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며칠 다리 스트레칭 했더니 허벅지랑 종아리가 너무 당겨2 l 다이어트
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요근래 종아리 알 좀 부수겠다고 

땅xx부 종아리 스트레칭 

레xx 다리운동 했는데 

 

알은 안 죽고 종아리랑 허벅지가 너무 아프고 다리가 후들거려 

내가 운동을 잘못하고 있는 걸까?

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쀼1
그냥 근육이 쓰여서 회복과정인거 같은데 너무 아프면 강도를 첨엔 약하게 설렁설렁하고 점점 적응해 가야되고 근육통 잇을땐 휴식 하루이틀 해주는게 좋아
3년 전
글쓴쀼
고마워!!!! 안그래도 어제 너무 아파서 못했는데 죄책감 훅 덜고 무리 말아야겠다 ㅎㅎ 고마웡!!!!
3년 전
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