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근력운동후 유산소야 ? ..1 l 다이어트
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나 왜 피티 전에 유산소 (런닝) 했냐 ㅋㅋ 

피티쌤이 피티 삼십분전에 와서 런닝뛰랬는데 

다이어트 목적임

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쀼2
1~20분 정도 가볍게 뛰는 정도면 웜업으로 좋을 거 같은데.. 그 이상 오래 뛰면 근력운동에 방해되지만..
3년 전
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