작년에 한달동안 공복 유산소 1시간해서 4kg 감량한 적은 있는데 지금은 아침에 시간이 안 나서 이 방법은 못 함ㅠ... 164cm에 64kg에서 59kg까지 빼고 싶은데 일단 지난 일주일간 실천한거 1. 간식 야식 아예 안 먹고 2. 탄산음료 마시는 양 줄였고(탄산 중독이라 안 마시는 게 너무 힘들어서 하루 한 잔 정도로 줄였고, 제로탄산 구매했어ㅠㅠ 배송오면 액상과당 아예 안 마실 것 같아) 3. 일주일 중 5일정도 30분~40분 유산소 운동 4. 일반식 평소 먹는 것의 2/3 섭취 (원래도 식사량 적었음.. 밥을 별로 안 좋아해서) 이걸로는 부족할까??
