50 중반에서 40후반 ~ 50초까지 빼본 쀼들아

어떻게 뺐는지 기간은 어느정도 였는지 알려주라!!

[쀼1]

3개월 6키로!
나는 삼시세끼에 첫달은 원래 워낙 많이 먹었어서 아침 양조절이 쉬웠고 시험기간이랑 겹쳐서 프로틴바 먹기도 했고
최근에는 삼시세끼에 꼭 샐러드 넣어서 구성!
난 빵을 좋아해서 빵을 꼭 먹고 주말에 가끔 입터져서 폭식도 했어...아~~주 가끔 초반에 먹토했는데 지금은 거의 안하구 난 운동을 아주 좋아해서..주 첫 두달은 3회 3시간씩 운동했고 최근에는 주5-6회 하루에 두시간 내외로 운동해 홈트 하거나 피티

[글쓴쀼]

그럼 다이어트 초반에는 좀 먹고 중간으로 갈 수록 삼시세끼에 샐러드 넣어서 건강하게 먹고 운동은 일주일에 3-4번 정도? 한거징??🥰