공복유산소 뭐가 제일 효과가 좋은것같아?야외 홈트 통틀어서!!

제일 효과적인 시간대랑 운동 종류 알려주세요옵!!

야외나 홈트로 할수있는거나 다 상관없쇼

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인터벌

[글쓴쀼]

몇분???

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삼십분은해야지

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난 한때 야외운동 하다가 홈트족이라서 거의 다 해봤는데
야외는 시간 상관없이 런데이나 줄넘기 30분(거의 3000개 이상?) 이 젤 효과 좋았고 홈트는 공복에 에이핏 유산소 정석 그게 젤 힘들고 .. 제일 땀 나고 그렇더라

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런닝

[쀼5]

난 사이클 인터벌이 제일 좋음

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강아지 인터벌

[쀼6]

욜라리 뛰어
응가주워
욜라리 뛰어
쉬 닦아
욜라리 뛰어
다른강쥐만나서 안녕
욜라리 걸어
마지막 집에들어가

강아지랑 조깅하자