와 허벅지 (특히 안쪽) 빼고 싶은 쀼들 들어와바 운동 하나 알려주께

침대에서도 할 수 있는건데 누워서 다리 한짝 들고 큰 원을 그리는 운동이야 처음엔 엥 쉬운데 싶지만 점점 하다보면 안쪽 허벅지가 진짜 타는 너낌임 힘들어도 꾹참고 손으로는 인티하면 은근 안지루하고 중독성있으니까 해봐 쀼들아..!!

[쀼1]

정면 보고 눕는고야?

[글쓴쀼]

엉엉 뽀인트는 사방으로 최대한 크게 돌리기!

[쀼2]

한쪽씩 번갈아가면서!?

[글쓴쀼]

엉 난 걍 진짜 이러다 죽겠다 싶을때까지 돌린다음 반대도 똑같이 죽을 만큼 해 개수까지 세진 않구!!

[쀼2]

오늘 ㅎㅐ보겠쥽니당 꿀팁 고마오 ♥︎

[글쓴쀼]

아 원 돌리는 방향도 바꿔서 하면 더 좋더라..!!

[쀼3]

헉 고마워!!!!!!지금 하고 있는데 사방으로 최~대한 크게 원 그리는 거 맞지?!
골반쪽에서 뚝뚝 소리난다ㅎㅠ 이건 내가 안 유연해서 그런거려나

[글쓴쀼]

나도 한 스무바퀴째에도 뚝뚝소리 났어ㅋㅋ..아프진 않으니께 계속 함

[쀼4]

오 누워서 할 수 있는 운동 꿀이얔ㅋㅋㅋ나도 쀼3처럼 골반 뚝뚝 소리 나는데ㅠㅠ쓰니는 그런 거 없었어?

[글쓴쀼]

나도 아직도 나ㅎㅎ..예전에 골반에서 뚝뚝 소리 나는거는 크게 문제있는건 아니라고 어디서 주워들어서 걍 하는중이야

[쀼4]

아 진짜? ㅋㅋ나도 더 찾아봐야겠다 그 소리ㅠㅠ난 허벅지운동 같은 거 좀 오래하다보면 그 부분에서 이상한 느낌 나서ㅠㅠㅠ조금씩이라도 열심히 해야지..

[글쓴쀼]

맞아 고관절쪽에 근육이 하나도 없는건지..와이드 스쿼트같은거는 난 거의 못해 이상하게 살살 아파서..

[쀼4]

진짜 왜이러는지...ㅠㅠㅠ약간 몸 안에서 부싯돌 부딪히게 만드는 기분이랄까...ㅠㅠㅠㅋㅋ

[글쓴쀼]

4에게
와 ㄹㅇ,,짱힘들어 열심히..해야징ㅠㅠ..

[쀼5]

그거 개아파 ㅋㅋㅋㅋ
하고 나면 내 다리 아닌 거 같음

[글쓴쀼]

ㄹㅇ 갓 태어난 기린 다리됨

[쀼6]

쀼야 정말 그냥 누워있는 상태에서 돌리면 되는거야? 무릎은 쭉 펴야해?

[쀼6]

난 왜 무릎에서 소리가 나지

[글쓴쀼]

엉엉 나도 소리 나..!! 그리고 동그라미 잘 안그려져도 무릎 피는게 더 좋더랑