왜ㅜ자꾸 살이 안빠질까

헬스 아침저녁 각각 2시간 운동 근력운동 하고 

 

아침 샐러드 , 간단한 한식 

점심 단백질 쉐이크  

저녁 삶은계란, 양배추  

 

하루에 1000 칼로리도 안넘어 

 

살이 안빠져…3주째 정체기야..

[글쓴쀼]

참고로 키는 155
몸무게 57

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많이 안먹어서 그런거 아닐까??

[글쓴쀼]

내가 입이 짧은편이긴 해서ㅜㅜ 식사량을 늘어야 하나ㅠ

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너무 안먹어서임,,, 탄수가 없자나,,,

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활동량에 비해 식사량이 너무 작아,,, 적어도 기초대사량은 챙겨먹어,, 안그럼 건강 안좋아져

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기초대사량만큼 먹어주고 식간을 짧게 여러번 먹자.... 나도 입맛 없을 때는 기초대사량 4-5번 나눠먹어! 몸이 필요한 에너지 보다 적게 들어오니까 들어온 에너지를 몸에 체지방으로 저장해서 체중이 안 내려가 보이는 걸수도 있어!

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저건 초절식임..
저렇게 먹으니까 살이 안빠지지..

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222

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탄수화물을 어느정도 먹으면 지방이 빠지는 걸 도와준다는데 탄수화물 양을 조금 더 늘랴봐

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안먹어서