오늘 저녁 굶는게 낫겠지..?

 

아침 점심 야무지게 먹었더니 저정도야ㅠㅠㅠ

[쀼1]

아니 원래 루틴대로 먹어

[쀼2]

쀼 기초 대사량이 얼마인지 모르겠지만 운동까지 하면 기초 대사량 + 200 정도 먹어줘야 해서
나였으면 저녁 먹는다아아

[쀼2]

운동 안할 때도 기초 대사량이 나 같은 경우에는 1200이라서 그거 맞춰서 야무지게 저녁은 잠들기 4시간 전이면 무조건 먹음!
규칙적인 식사 해주는 게 몸이 체지방 줄이고 근육 만드는 사이클로 만들어 준다고 봐서!

[글쓴쀼]

기초대사량 1140이야! 운동을 빡세게 못해서 먹기 고민이네ㅠㅠ 쀼는 칼로리 어중간하면 뭘로 식사해?

[쀼2]

어중간할 때에도 그냥 탄수화물 단백질 야채 조금씩 해서 먹어! or 부족한 영양소 관련된 것만 챙겨 먹거나..!
몸은 항상성을 유지하니까! 오히려 3끼 챙겨 먹다가 안 먹는 게 루틴 망치는 거라고 생각해서 (는 경험자..)

[글쓴쀼]

고마워 조금조금씩 야금야금 챙겨먹어야겠다,,, 난 하루 한~두끼만 먹고 디저트 때려넣는 이미망한 !.. 식습관에서 바꾸려니까 더 힘든 것 같아 🥲 쀼 경험대로 루틴 맞춰서 먹어야지 고마워ㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠ