살 안빠지고 근육으로 다 변하면 어떡해?

짜증나.. 차라리 근손실 왔으면 좋겠다... 다이어트 전보다 근육이 엄청 붙어서 되려 더 굵어졌는데 유산소만 죽어라 하면 빠질까.. 아님 단백질 그만 먹어..?

[쀼1]

인바디 재 본거야..??운동 헬스장에서 무게치면서 오래 한 거??

[글쓴쀼]

아니.. 홈트중이야.. 눈바디는 거의 변함없고.. 없던 근육이 생긴게 보여서..

[쀼1]

홈트로 근육량 눈에 보이게 늘어날 확률 제로
헬스장에서 피티받고 매일 무게 쳐도 다이어트 하면 근육량 1kg늘리는 것도 엄청 힘듦
운동한지 얼마 안 된거면 근력운동 초반엔 부어서 좀 펌핑된 것처럼 보이는 거고 꾸준히하면 매끈해져

[쀼2]

22 일시적으로 펌핑 돼서 그런 거임

[쀼8]

아니야.. 나 맨날 단백질 진짜 하루에 100g정도 먹고 (더먹을때도 있었음) 홈트로 근육 엄청 늘고 체지방률 10% 내려갔었음., 기간이 길었긴 했지만 ㄹㅇ 진짜 아 몇인지는 기억 안 나는데 근육 개늘었었어 그래서 주위 헬창들도 나한테 대단하다그럼

[쀼1]

그니까 그렇게 근육 잘 붙는 건 희소성 있는 체질인 거 밑댓 보면 거의 일년이라는데 이 쀼는 얼마 한 것 같지도 않고

[쀼3]

근육으로 다 변하면 좋은 건데...ㅋㅋㅋ 길게 보면 그게 더 라인 잡히는 길이야 그리고 근육 생기기 힘들어 윗익 말대로 일시적인 펌핑 효과인 거야

[쀼4]

홈트로 근육이 눈에 보일 정도로 늘어났다면 태릉으로 가봐야 할듯 ㅋㅋ 근육 올리는게 얼마나 힘든데

[쀼5]

ㄹㅇㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ해외토픽감

[쀼7]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜롴ㅋㅋㅋ 생각보다 근육 생기는게 참 어려운데

[쀼8]

ㅇㄷ봐주라 아냐 나 진짜 근육 잘 붙는 편인데 홈트로 개늘음 .. 근데 기간 겁나길었어 일년 좀 안되는 정도

[쀼6]

근육이 아니라 부은거임.. ㅋㅋㅋ

[쀼9]

홈트는 사실...중량칠수있는 한계때문에
저중량 고반복 말고 헬스장가서 유산소 고중량으로 하는것도갠차나 같은운동 계속 반복루틴도 좋은건 아니야~~

[쀼10]

그냥 부은거야…

[쀼11]

그럴일 없어 괜찮아,,,

[쀼12]

그럴일 없으니까 열심히 운동하고 탄단지 맞춰챙겨먹으셈

[쀼13]

단백질만먹으면 살찜 탄수같이먹어야해

[쀼14]

나 주 3회 헬스가고 단백질 오지게 챙겨먹는데 근손실만 안 난 정도...

[쀼15]

개좋을듯 괜히 근손실 근손실 하는 게 아님 근육 하나하나가 소즁해

[쀼16]

트레이너님이 나에게 말씀하셨지. 운동해서 근육 늘어날까 걱정할 시간에 스쿼트 100개 더 하라고..

[쀼17]

늘어날때 겁나늘려놔 언젠간 근정체기오고 살만빠질터이니

[쀼18]

댓글 보니까 신경 안써도 될거같아

[쀼19]

신경 안써도 될 걸
근육이 특이체질들 빼곤 생각보다 잘 안자라 다만 눈바디로 몸 더 커져보이는건 일시적으로 근육 펌핑된거라서 구랭

[쀼20]

쓴아 운동한다고 더 먹은 거 아냐? 나 운동 반년 차고 근력 운동으로 한 달에 2키로 근육 늘렸는데 나는 근육 늘리려고 엄청 애써서 그만큼 올린 거였어 몸은 당연히 슬림해졌고.. 눈바디 변한 거 없으면 식이 문제일 거야

[쀼21]

근육 늘어난 만큼 체지방도 빠짐 ㄱㅊ ~

[쀼22]

그럴 일 없음 ㄱㅊ

[쀼23]

PT 쌤한테 물어보니 그분왈 : 쓸데없는 걱정이니 점심 뭐먹을지 고민하는게 더 생산적이래

[쀼24]

진짜 이런 걱정을 하는 사람이 있구나.... 그거 지방이 안빠진 상태에서 근육만 자극와서 그래보이는 건데 아마 근육이라고 생각하는 부분 중에 지방 많이 섞여있을 거야..... 정 걱정되면 유산소 늘리고 식단 줄여봐...

[쀼25]

나 필라 1년 하면서 펌핑 많이 되고 주변에서 근육붙었다고 알아보는데도 인바디 근육량은 많이 안변했어..
펌핑이랑 근육량은 달라..!!

[쀼26]

걱정하지마

[쀼27]

살이 안빠지고 근육으로 만들어지는건 불가능
그러면 난 올림피아드 나갔지