PT 하고 나면 진짜 아무 것도 먹기 싫은데 어떻게 해야할까ㅠㅠㅠ

물만 마시고 싶고 아무것도 먹기가 싫어.. 

물론 이따가 점심때 되면 배고파서 밥은 먹겠지만  

힘든 운동하면 30분 이내로 단백질이랑 탄수화물 섭취해야한다고 들은 거 같아서ㅠㅠㅠ 

지금 운동 끝나고 한 시간 넘어가는데도 입맛이 없어...매번 이래ㅜㅜㅜ

[쀼1]

필수는 아니니까 꼭 안먹어도될듯

[쀼1]

이따 밥먹는거면 ㄱㅊㄱㅊ

[글쓴쀼]

아 필수 아니야??? 다행이다ㅠㅠㅜ 뭐 근손실 나고 운동한 거 다 물거품 되는 줄 알았네ㅋㅋㅋㅋ큐ㅜㅜㅜㅜ
나 밥은 식사시간 되면 잘 먹어!! 알려줘서 고마워 ㅎㅎㅎ

[쀼2]

공복운동 아니면 그냥 식사시간에 단백질 잘 챙겨먹어주면 됨

[글쓴쀼]

미안한데 공복운동이면 30분 내에 먹어줘야할까?????? 아침에 밥 먹는 것도 싫어서 항상 공복으로 가는데..

[쀼2]

공복운동이면 무조건 단백질 빨리 많이 먹어줘야함 그리고 PT받는거면 고강도 근력운동에 유산소까지 할텐데 운동 전에 좀 챙겨먹고 가

[글쓴쀼]

헐 맞아 ㅜㅜㅠ유산소랑 근력 다하는데 클났네
댓글 보고 지금 억지로라도 쑤셔 넣고 있어
알랴줘서 고마워!!!!!

[쀼3]

필수 아니라고는 하는데 운동 유투버(핏블리님)는 운동하고 아무것도 안먹어주면 운동 안하는게 낫다고 하는거 봤어 30분이내는 아니더라도 한시간 안으로는 먹어주는게 좋다고

[글쓴쀼]

충격적이다... 그동안 난 뭘한거지ㅠㅠㅠㅠㅜㅜㅜ 고마워ㅜㅜ

[쀼4]

가볍게 먹으면 괜찮을거 같은데 난 고구마 조금이랑 계란 흰자랑 아몬드 닭가슴살 조금씩 먹거든 총 칼로리는 191로

[글쓴쀼]

오 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ나도 조금씩이라도 먹어야겠다 고마워!!!!

[쀼4]

너무 막 끼니를 챙겨 먹어야 겠다는 생각보다는 그냥 탄수화물이랑 단백질을 보충해준다는 느낌으로 먹는게 좋댔어

[글쓴쀼]

아하 고마웧ㅎㅎㅎ!!!

[쀼5]

단백질바라도 성분좋은거 사서 먹어

[글쓴쀼]

응응!!고마웧ㅎㅎㅎ