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식단좀 봐주랑 ㅠㅠ (일반식 사진 있어)9 l 다이어트
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아침에 단백질시리얼(탄수, 당 낮아) + 두유 

점심에 일반식(회사밥) 

저녁에 닭가슴살 소세지 + 방울토마토 이렇게 먹을껀데 너무 양이 적진 않지..? 

식단좀 봐주랑 ㅠㅠ (일반식 사진 있어) | 인스티즈 

식단좀 봐주랑 ㅠㅠ (일반식 사진 있어) | 인스티즈 

일반식은 보통 이정도?

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쀼1
탄수 적음
3년 전
쀼2
너무 적어
3년 전
쀼3
점심 이 정도 먹으면 저녁에도 탄수 먹어줘 일반식에 단백질도 부족하고
3년 전
글쓴쀼
그럼 여기에 닭가슴살 소세지 추가하고 저녁에 바나나 추가할까?
3년 전
쀼3
저녁에 바나나는 비추야 당많은 과일은 먹어야 된다면 오전에 먹고 밥을 100그람 먹던가 단호박 고구마 통밀빵등 복합탄수화물 먹어줘
3년 전
쀼4
단백질도 넘 부족한데
3년 전
글쓴쀼
식당밥에? 어디에 단백질이 부족한거같아?
3년 전
쀼5
식당밥엔 단백질 별로없고 특히 두번째사진은 거의없다시피.... 저녁에 탄수화물도 먹어
3년 전
글쓴쀼
그럼 여기에 닭가슴살 소세지 추가하고 저녁에 바나나 추가할까?
3년 전
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