진짜 정체기 ^^

어휴 나 운동 3달째거든 일주일에 6번 진짜 적으면 3번씩 운동갔는데 (근력 1시간 유산소 20분 ) 59-60 왔다갔다 한다 

원래 63이였음  

그래도 61에서 정체였다가 조금씩 빠지는 느낌나눈대  

그냥 건강해지는 느낌이야 ㅎㅎ..  

그래.. 이러다 빠지겠지 뭐:)

[쀼1]

식단은 어떻게 해!?

[글쓴쀼]

단백질 100그람 탄수화물 150그람 채소 간식으로 아몬드 3끼 시간맞춰서 먹고이ㅛ어

[쀼1]

식단도 잘하고 있는데…!!! 혹시 키가 큰편이야!?!?
나도 요즘 정체기때문에… 잠깐 쉬어가려고ㅠㅠ 그냥 이렇게 조절하다보면 빠지겠지 이 생각중!!

[글쓴쀼]

아니 키는 165 ㅎㅎ.. 모르겠당 유산소를 더 늘ㄹ릴까 생각중이얌 ㅠㅠ 그래도 꾸준히 할거야! 화이팅 ><

[쀼1]

와 진짜 소름
나도 165 64->지금 58~59 이러거든…
나는 유산소 30분-1시간
근력운동 이틀에 한번 1시간 이렇게 하는데 진짜 정체기야 난 거의 한달째 이 몸무게 유지중…
우리 진짜 꾸준히하잣!!! 화이팅👊🏻👊🏻

[글쓴쀼]

1에게
진짜 이건 잘하고 있는거라 믿을래!! 빠셔빠샤 다이어트 서공하자!