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이정도 먹으면 살 빠지려나1 l 다이어트
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아침 단백질쉐이크

점심 대충 현미밥+닭찌찌나 계란후라이 / 닭가슴살 볶음밥 시중에 파는거 

저녁 대충 고구마+닭찌찌나 계란후라이 / 닭가슴살 볶음밥 시중에 파는거 


여러가지 챙겨먹기 귀찮은것도 있고...

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쀼1
나쁘진않아 매일 30분 이상만 운동해도 빠짐 운동하는데 얼마나 심박수를 올려서 땀을 빼느냐가 관건
2년 전
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