호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있습니다 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
다이어트 잡담 화장품 뷰티잡담 패션잡담 성형잡담 명품 정석 다이어트 화장법 피부 헤어
다이어트 16일째 후후.... l 다이어트
  새 글 (W)       
l조회 189l 1
아침은 그릭요거트+시리얼 or 닭가슴살 or 과일 요런거로 2~300칼로리 내에서 

점심은 일반식 반식 먹거나 가끔은 걍 맛있는 거 

저녁도 아침이랑 비슷한데 계란이나 단백질 쉐이크도 먹구 

 

운동은 굵고 짧게 하는 게 좋아서사이클 인터벌로 30분 조지는데 이것만 해도 땀 쫙 빠짐 

어제는 걍 운동 더 하고 싶어서 홈트 30분까지 더 했더니 오늘 몸살 남 컼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 

 

지금까지 3.3kg 빠졌당 

목표는 8kg 감량

이런 글은 어떠세요?

 
로그인 후 댓글을 달아보세요
 
분류
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
뷰티가정용 레이저 제모기 효과있어?🥺11 07.29 15:13432 0
다이어트 러닝이 전체적으로 살 빠지나?8 07.29 21:24627 0
다이어트 8월 한 달, 같이 힘내서 다이어트 할 공주들 모여라 ♨️♨️ 7 07.30 15:3677 1
성형나 지흡했는데 궁물 받아도 되남 12 07.29 10:37340 0
다이어트 다들 샐러드용 야채 어디서 사?? 11 07.29 18:42233 0
다이어트 빵 3개 과자 5조각 김밥 두줄 엽떡 반통 먹었는데 11 08.14 18:50 454 0
다이어트 다들 하루에 탄수화물 몇g 먹어??4 08.14 18:19 363 0
다이어트 생리 첫날인데 생각보다 식욕이 없어1 08.14 16:52 147 0
다이어트 링피트로 다이어트 성공한 익 있어? 8 08.14 16:44 408 0
다이어트 칼로리 뭐가 맞아? 기초+200 vs 기초-5001 08.14 16:34 208 0
다이어트 폭식한 다음날에 물 많이 마시면 진짜 원래 몸무게로 돌아와?2 08.14 16:25 507 0
다이어트 하비다리 몇키로 같나유 40 11 08.14 16:01 223 0
다이어트 85->76,77까지 빠짐...근데 먹으면 찔꺼같아서 08.14 15:54 126 0
다이어트 2시간 연속 운동했는데 땀도 적게 나고 안 힘들어 2 08.14 15:23 187 0
다이어트 생리 끝 황금기는 없다지만 08.14 15:16 172 0
다이어트 근육 키울 때 맨몸운동이 좋아 아니면 기구가지고 하는게 좋아?7 08.14 14:57 473 0
다이어트 땀복 효과좋아?3 08.14 13:59 376 0
다이어트 나도 흉통이랑 골반 봐줄 수 있을까!?펑펑4 08.14 13:52 347 0
다이어트 서비스직 하면서 밤 늦게 일 끝나는 쀼들 점심이나 저녁 어떻게 해결해?1 08.14 13:31 129 0
다이어트 이거 ㄹㅇ효과 있을까1 08.14 13:23 229 0
다이어트 단백질 두부로 먹는 익들!!4 08.14 13:15 309 0
다이어트 다이어트 시작한지 한달 반만에 11키로 빠졌다2 08.14 13:03 461 0
다이어트 163/56 -> 163/47 그만하는게 맞는거야...? 도와주라ㅠ 5 08.14 13:02 512 0
다이어트 PT 30회 동안..... 4 08.14 12:52 359 0
다이어트 닭가슴살 100그람은 적다는 생각이 안드는데 다른 고기들은 왤케 쬐끔이야 ㅠㅠ2 08.14 12:23 224 0
처음이전5255265271528529530531532533534535536다음끝
검색  새 글 (W) 
전체 신설 메뉴 🎉
박보검 4일 전 다이어리꾸미.. 12일 전 이상이 5일 전 김무열 5일 전 은둔형외톨이 12일 전 올림픽 7일 전 엔싸인 5일 전
전체 인기글 l 안내
7/31 4:44 ~ 7/31 4:46 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글 l 안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위
이메일 문의 l 개인정보취급방침 l 사업자정보확인 l 권리 침해 l 광고/제휴 l 채용 l 불쾌한 광고 신고 l 모바일
(주)인스티즈 l 서울시 강남구 논현로94길 25-8, 3층 l 사업자등록번호 : 655-86-00876 l 통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991 l 대표 : 김준혁
TEL : 070-7720-0983 (팩스 운영 종료, 이메일 문의로 접수 바랍니다)