이틀동안 600칼로리 먹었는데도 살이 안빠져ㅠㅠㅠㅠ

평소 먹는 양의 절반인데 근력운동해서 그런걸까,,? 밤마다 마일리 운동도 같이 하거든,,ㅠㅠ

[쀼1]

너무 안먹고 이틀 했는데 당연히 안빠질만하지

[쀼2]

먹을 만큼의 칼로리를 식단으로 바꾸고 유산소를 해바바 너무 적게먹고 운동하면 살안빠짐 특히 근력은 더욱더 식단 제대로하면서 유무산소 해줘야 하는데 안그럼 살이 더찌는 체질로 바뀔수도있음 요요 맨날옴

[글쓴쀼]

ㅠㅠ 상세하게 답해줘서 고마워ㅠㅠ 다이어트를 제대로 해본적이 없어서 몰랐어

[쀼2]

그리고 현미밥으로 탄수화물 적당량은 꼭 먹어줘야해 아니면 하루에 식빵 한장이라도 꼭 먹어주고 그래야 요요도안와 운동 방법은 식단후 스트레칭-근력운동-런닝머신 방법으로 하는게 제일좋고 아니면 공복에 유산소 30분 정도가 제일좋아 그이상하면 몸에 더 안좋구 건강하게 살빼쟝~~

[쀼4]

헐 왜 적게 먹고 운동하면 살 안 빠졋!?

[쀼5]

다른 쀼인데 적게 먹고 운동하면 몸이 비상상태로 인지하고 먹는 에너지를 체지방으로 저장해서 상황에 대비하는 체계로 바뀐다고 봤습니다...
또 신진대사(기초 대사)에 바로 사용할 수 있는 탄수화물 에너지가 필요한데, 그게 없으니까 체내에서 체지방보다는 상대적으로 가용하기 쉬운 근육을 분해해서 에너지로 사용해서 기초대사량은 내려가구 그러면 조금 먹는 식습관을 꾸준하게 유지해야 된다고 봤슴다.... (조금만 먹어도 요요 온다는게 이런 의미로 이해했어..)

[글쓴쀼]

5에게
오오 그렇구나,, 적당히 먹으면서 해야겟네,.ㅠㅠ 모르고잇엇어ㅠㅠ

[글쓴쀼]

고마워ㅠㅠㅠㅠ 정말 천사다ㅠㅠ 좋은 일만 가득하길 바라!!

[쀼3]

1300칼로리정도 먹고 운동해 운동하고 안먹으면 근손실만옴

[글쓴쀼]

웅웅!! 고마워