규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
성형잡담
피부
정석 다이어트
화장법
헤어
피어싱·헤나
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
한달째 정체기 겪고있는중… 한달 정체기 흔한거야?…
25
l
다이어트
새 글 (W)
2년 전
l
조회
967
l
58~59 왔다갔다… 평소 59… 두끼 샐러드만 먹으면 잠깐 58… 그러다가 한끼 좀 잘 먹우면 60… 이렇게 한달째다ㅠㅠ 이 정체기 어떻게 탈출해ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
•••
이런 글은 어떠세요?
와 미친 한일전 역대급 대참사났네 ㄷㄷㄷㄷㄷ
일상 · 26명 보는 중
울나라 채팅 웃는게 독보적임
이슈 · 17명 보는 중
광고
파워링크
헬스 갤러리 골격 금수저.JPG (약후방)
이슈 · 44명 보는 중
신도림 역안에서 스트립쇼
이슈 · 27명 보는 중
정보/소식
남돌 데뷔곡이 메인차트 10위안에 든 4팀
연예 · 4명 보는 중
엥 성한빈 믐뭠봄 들고있는 사진 보내줬어
연예 · 3명 보는 중
광고
파워링크
나 36살인데 월급 184만원 받음
일상 · 9명 보는 중
일가족 ㅈㅅ한 집 매물 이걸 누가 삼
일상 · 31명 보는 중
9X년생들 학교책 전시됨.JPG
이슈 · 13명 보는 중
성능, 가격 둘다 끝판왕 이지만 천대받는 청소 용품
이슈 · 16명 보는 중
광고
파워링크
방탄 주얼리 엠버서더들 진짜 미쳤나
연예 · 4명 보는 중
세븐틴 호시: 저도 남양주 시티여서 NCT거든요
연예 · 5명 보는 중
쀼1
운동 하고있어??
2년 전
글쓴쀼
웅웅… 매일 아침에 공복유산소하고
이틀에 한번 근력운동 1시간
근력운동 안하는 날은 런데이…!!! 그니까 유산소 40분정도!!!
2년 전
쀼2
혹시 인바디 해봤어?... 근력 운동까지하면 단백질 잘챙겨 먹어줘야지 근손실 안 나온다고 그렇게 나는 봤었는데...
그래서 기초 대사량 +200 정도가 그래서 근육도 유지하면서 식단할 수 있는 거라고 나는 들었거든.....
진심 나보다 조금 먹는데... 나보다 운동도 많이해........... 대단하다...
2년 전
글쓴쀼
너무 정체기 심해서 어제 인바디 측정하고 왔어!ㅠㅠ 그 전에 측정한게 없어서 비교는 못해봤지만
이제 해보려구ㅠㅠ
나는 지금 방학이라 이렇게 할 수 있는거구…
개강하면 절대 이렇게 못해ㅠㅠ 그래서 지금 열심히 해보려는데 정체기네…!!!
기초대사량+200 한번 챙겨볼게…!!!! 알려줘서 고마워!!!
2년 전
쀼2
나는 2주마다 측정했었는데 쀼도 2주마다 측정해보자! 정체기 극복할 thㅜ 있다아!
2년 전
글쓴쀼
할 수 있다!!! 화이팅!!!!!!!
2년 전
쀼3
정체기면 운동 루틴 바꿔보는것도 도움돼
2년 전
글쓴쀼
유산소 종류를 바꿔볼까…ㅠㅠ 한번 바꿔봐야겠더ㅠㅠ 고마워…!!!
2년 전
쀼4
웅 나 60때 59로 가는거 한달 넘게 정체기옴,,,,
2년 전
글쓴쀼
나 심지어 60->59가는 정체기 3주 겪었는데도
이러네… 그러다가 59->58 한번에 가더니…
좀 잘 챙겨먹으니까 58-59 가끔 60에서만 빙빙 도는중…
2년 전
쀼5
나랑 똑같아 1달째 ㅋㅋㅋㅋ 이제 59키로 됐어..
2년 전
글쓴쀼
정체기 언제깨질까?… 진짜… ㅠㅠ
우리 포기하지말고 끝까지 가자!!! 화이팅!!!
2년 전
쀼5
하루반 단식하고 일반식 먹고 다시 탄단지 잘지켜서 식단하면 정체기 극복 할수잇다고 해서 그거 해볼까 하는중 ㅠ
2년 전
글쓴쀼
나도 해볼 수 있는건 다 해봐야겠다ㅠㅠ 지긋지긋한 정체기 얼른 탈출하길…
2년 전
쀼6
나그럴때 인바디해보면 근육량은 늘고 체지ㅏㅇ은 빠지고있었어
근육량 늘면서 수분량도 느니까 몸무게는 변하지않더라고
2년 전
글쓴쀼
그 전 인바디가 없어서 비교대상이 없다ㅠㅠ
어제 측정했으니까 이제 한달 뒤에 또 측정해봐야지ㅠㅠ
2년 전
쀼7
그럴 땐 치팅 한번 갖고 다시 돌아가는것도 방법이라는데
2년 전
글쓴쀼
그래서 치팅 거하게 가지고… 다시 돌아와서
평소 체중보다 조금? 더 늘어나있는 체중 유지중ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
2년 전
쀼7
음... 혹시 식단을 바꿔 보는건 어때
2년 전
글쓴쀼
내가 거의 1일 1식 하듯이 먹는데…
어떻게 바꿔볼까!?…
배 안고프면 1끼 일반식 먹었구
요즘에는 계속 허기져서 한끼 샐러드 한끼 일반식 이런식으로 먹어…!!!
2년 전
쀼7
안돼 기초대사량 지키고 있는거야? 탄단지 비율은? 탄수화물 종류나 단백질 종류를 바꿔보는것도 방법이긴한데
2년 전
글쓴쀼
7에게
기초대사량 1300정도인데…
안지켜지고 있을거야…ㅠㅠ
탄수화물은 단호박, 현미밥으로 챙기고 단백질은 닭가슴살로 챙기는데 한번 바꿔봐야겠다ㅠㅠ 다이어트 어렵군…!!!!
2년 전
쀼7
글쓴이에게
아이고.. 그러니까 안빠지지 다이어트는 식단이 80프론데 기초대사량 안 지키면 절대 안빠져
2년 전
글쓴쀼
7에게
아진짜?… 열심히 챙겨먹어볼게!!!ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
2년 전
쀼7
글쓴이에게
응 식단 다시 한번 잘 짜봐 기초대사량이랑 탄단지 비율 잘 맞춰서 나도 처음 혼자 할 땐 한달을 해도 왜 안빠지나 했는데 계산해보니까 기초대사량을 안지켰더라고 어플 이용하는것도 도움 많이 돼
2년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
패션
나 쿨톤인데 금장신구가 더 잘어울려
9
07.27 00:41
442
0
다이어트
아침…우울…스트레스…
12
07.27 05:48
640
0
다이어트
누군가는 내 스펙을 부러워하겠지…?
53
15:50
116
0
다이어트
160 50키로인데 3주 동안 45까지 뺄 수 있어?
12
07.27 12:21
322
0
다이어트
지금 163/49 인데 4키로 더 감량 가능??? 18일만에
5
07.27 20:20
249
0
다이어트
러너스 하이 중독된듯
6
07.27 14:01
120
0
다이어트
생리 50일 넘게 밀리는데 한번 봐줄 사람??
5
07.27 18:38
128
0
다이어트
원래 체지방 잘 안 빠져?
6
14:07
96
0
다이어트
편의점 단백질바 성분 괜찮은 거야? 입터짐 방지용으로 먹어두 돼..?
3
07.26 18:10
184
0
패션
퍼스널컬러 받아본 사람 대충 얼마였어?
3
07.26 21:34
150
0
다이어트
혹시 고도비만인데 3개월은 식단만 하는거 ㄱㅊ아?
12
07.27 17:02
164
0
다이어트
30kg 빼면 당연하게 뱃살도 엄청 빠지겠지?
3
07.27 21:32
126
0
뷰티
젤네일 브랜드 궁금해 ㅜㅜ(그림있음)
5
07.27 22:02
120
0
다이어트
내일 오전에 헬스장 가기전에 뭐먹을까
2
07.26 20:31
100
0
다이어트
식단 안 하구 운동하면
2
07.27 02:19
114
0
다이어트
이거 ㄹㅇ효과 있을까
1
08.14 13:23
229
0
다이어트
단백질 두부로 먹는 익들!!
4
08.14 13:15
309
0
다이어트
다이어트 시작한지 한달 반만에 11키로 빠졌다
2
08.14 13:03
461
0
다이어트
163/56 -> 163/47 그만하는게 맞는거야...? 도와주라ㅠ
5
08.14 13:02
511
0
다이어트
PT 30회 동안.....
4
08.14 12:52
359
0
다이어트
닭가슴살 100그람은 적다는 생각이 안드는데 다른 고기들은 왤케 쬐끔이야 ㅠㅠ
2
08.14 12:23
224
0
다이어트
다이어트 두달반 조금 됐는데 6.8키로 뺀거면
3
08.14 11:58
289
0
다이어트
슴셋 슴넷들어 pt나 핼스 누구돈으로해?
257
08.14 11:57
9423
0
다이어트
다이어터익 점심 봐줄사람!!
7
08.14 11:56
139
0
다이어트
급찐으로 7키로 쪘는데 2주만에 몇키로 정도 뺄 수 있을까^^...
08.14 11:49
240
0
다이어트
기초대사량이 1300정도인데 하루 몇칼로리 정도 섭취해야 건강하게 다이어트 할 수 있어?
20
08.14 11:41
1928
2
다이어트
나 골반 넓어보여?
7
08.14 11:28
263
0
다이어트
근데 식사량 줄이면 기운이 너어어무 없지 않아? 나만 그래?
5
08.14 11:25
276
0
다이어트
65.5 > 56.4 > ❔
08.14 11:17
106
0
다이어트
다이어트 할 때 탄단지 비율 어떻게 하는 게 좋아?
3
08.14 10:44
378
0
다이어트
운동 전 아침으로 빽다방 프로틴 쉐이크 먹었는데
08.14 10:32
174
0
다이어트
정체기 너무 오래가는데 뚫는법 꿀팁 있어?!?
4
08.14 10:23
441
0
다이어트
다이어트 할때 몸바디가 중요한거지? ㅠㅠ
3
08.14 10:12
216
0
다이어트
헬스장 쉬는데
2
08.14 09:29
142
0
다이어트
난 다이어트 하는이유가 옷이 가장큰듯
4
08.14 09:17
280
0
처음
이전
525
526
1527
528
529
530
531
532
533
534
535
536
다음
끝
검색
새 글 (W)
급상승 게시판 🔥
2024올림픽
잡담
전체 인기글
l
안내
7/28 17:42 ~ 7/28 17:44 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
런던 비행기표 왜이렇게 싸..? 원래 이래..?
42
2
일상
대전역 택시타는법 룰 있는지 몰랐네 ㅋㅋㅋㅋ
21
3
야구
애초에 인기구단 팬들은 나쁜쪽으로 편파 당한 적이 잘 없으니까
48
4
일상
다들 무단횡단 하지마.. 나 방금 차에 치일 뻔...
42
5
야구
다들 근데 타팀 독방을 다 들어가봐?
13
6
야구
인기팀/흥참동 갈라치기 까지
2
7
야구
아니 뭐 일부러 굳이 홈석만 골라서 앉겠냐고요~
8
연예
큰방 익들아 뿌링클 12500원에 먹을 수 있음~
41
9
이슈·소식
파리 올림픽에 참가하는 아동 성범죄자
4
10
야구
헐 무지네 60승 됐네
8
11
야구
저번에 우리팀쪽으로 편파해설 얘기 있을때
12
일상
코코넛 커피 7잔 이상 마시면 안된대 ㄷㄷ
6
13
유머·감동
소름 돋는.. 신축아파트 하자 레전드
14
14
야구
나는 순페 해설 싫진 않던데
15
야구
순페해설은
3
16
야구
순페 해설 솔직히 배울점도 많다고 봄
15
17
일상
빠른후기!! 보낸건 맞았나봐^^
4
18
일상
서울 어떻게 월70~80 월세 내며 사는거지
6
19
일상
와 화재 발생한 거
4
20
유머·감동
추억의 BL 게임 어이쿠 왕자님(ㅇㅃㅈㅇ)
2
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위