체중감량 목적인데 운동 거의 안하고 식단만 하고있어! 식단은 아침저녁은 프로틴바 1개나 크래미70g 번갈아가면서 먹고(원래 아침을 아예 안먹었음) 3-4시쯤에 점심으로 주로 오트밀이랑 버섯 닭가슴살이나 닭가슴살 스테이크 소고기 계란 서브웨이 중에 몇개씩 골라서 요리해먹어 밖에서 하는 운동은 일주일에 3-4번 한시간씩 걷는정도랑 + 주말에 이틀동안 알바하면서 7시간씩 서서 일하는거 말고는 자기전에 스쿼트 하루에 60개정도해.. 이거말곤 홈트도 안하고 따로 헬스나 피티도 안다녀 프로틴바랑 크래미 매번 사기 귀찮아서 단백질쉐이크 큰거 사서 아침저녁중에 한끼 마시고 가끔 빵같은거 만들어먹으려는데 너무 단백질만 많이 먹는거같아..? 운동도 안하는데..
