160/63인데 살 잘 빠지는 운동 뭐 있어??

요새 음식 최대한 자극적인거 안먹고 한끼는 일반식 한끼는 계란 같은거 먹는데 ㅠㅠㅜㅠ 아예 안 빠져 운동도 조금씩 하고는 있어

[쀼1]

나는 그냥 스쿼트랑 런지 위주로 했는데 식단 간격 정해서 먹으니까 초반에 잘 빠졌어! (키같구 61.xkg에서 시작함)
기초 대사량만큼 안 먹으면 몸이 체지방으로 저장해서 체지방량만 늘어나더라구...... (근육 분해해서 신진대사 사용에 필요한 에너지 써서 그런지 난 근육도 줄었음..)