등빨 줄이는 운동은 뭐가 있을까…

팔뚝+등+복부 운동만 영상 한 개씩 보고 따라하고 있는데 등은 빠질 생각도 안보이네… 아 등빨 진짜 미치겠다 앞에서 보면 괜찮은데 뒤에서 보면 미쳐

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[글쓴쀼]

살을 빼야 줄어드는거 아냐? 그 목적으로 하는건데도..?

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[글쓴쀼]

헐랭 나 완전 내가 더 키우고 있었자나??????????? 근데 등빨+다른 부분도 빼고 싶은데 그래도 우선 등빨이 1순위면 유산소만 하고 식단만 하면 되는거야??쀼 너무 고마워…. 안그랬음 매일 상체 운돈 할 뻐ㄴ…

[쀼2]

등빨이란게 정확히 뭔데 지방이 많다는거야? 그럼 당연히 식단도 하먼서 운동해야지 굶으라는게 뭔소리야 유산소해야 체지방이 빠지는건 맞지만 등운동도 해야 지벙이 빠지면서 그 부위가 탄탄하게 근력이 생기면서 라인도 정리가 되는거지 등에 근육이 많아서 빼고 싶다는게 아니지않아?

[글쓴쀼]

응응 운동은 이번에 처음하는거고 몸무게가 많이 나가서 살이야 체지방이 엄청 높게 나온거 봐서 거의 확신해..! 내가 위에서 말한 운동이 신지니 운동이고 헬스장 가서 하는건 아니라 빡세진 않아! 오늘 비교샷 찍으려고 앞 뒤를 찍어봤는데 앞에는 정말 평범한데 라인도 괜찮고 뒤에가 정말 앞에서 보는 덩치의 두 배같아.. 가족들도 다 내가 등빨이 있다고 했고! 넘 주저리주저리네.. 쨌든 그럼 난 그대로 해도 괜찮은거지..? 위에 쀼가 오해가 있었나봐!ㅠㅠ

[쀼3]

어깨가 넓은 편 같은데

체지방만 많이 줄이면 넓은 어꺠만의 매력 나올꺼야

등만빼는 운동은 없구

[글쓴쀼]

응 맞아 나 어깨도 좀 있는 편이야 그래서 더 커보여… 그럼 혹시 내가 지금 하고 있는 홈트 영상 팔뚝사ㄹ+등살+복부 하고 헬스장 유산소까지 하는게 괜찮을까? 아니면 좀 굶어서라도 몸무게를 좀 줄여놓을까? 답 고마워 쀼!

[쀼3]

같이 하는게 베스트야 헬스장 유산소도 하는데 홈트는 추천안할게
왜냐하면 그게 효과가 미미한데 시간이랑 쓰니 노력만 많이 잡아먹어서
나중에 내가 이렇게 까지 노력 하는데 살이 안빠지네 걍 해도 안되는데 먹어야겟다 라는 생각들거야
헬스장 유산소랑 먹는량 줄이는거 두개 병행하는게 제일 잘빠져

[글쓴쀼]

조언 너무 너무 고마워! 다이어트를 첨 해봐서 알아봐도 알아봐도 막막하고 무지했거든 식단에서 좀 빡세게 안했던거 같은데 이제부터 식당을 줄이고 유산소를 늘려야겠다 너무 고마워!!!!!