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지금 체력이 많이 떨어졌는데 매일 이정도 하면 얼마나 빠질까1 l 다이어트
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지금 스펙은 170 / 63,,,😭이구 운동을 두 달 쉬었더니 체력이 많이 떨어져서 좀 가볍게...? 해보려고 하거든 

 

식사는 일반식 양 좀 줄일 예정이고 운동은 

 

땅끄 전신 운동 2번

지금 체력이 많이 떨어졌는데 매일 이정도 하면 얼마나 빠질까 | 인스티즈 

런닝머신 속도 8로 10분 뛰고 6으로 20분 걷기 

 

이 상태로 한 달 정도 하면 얼마나 빠질까...? 

얼마 안 빠지겠지? ㅠㅠㅠㅠㅠ

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쀼1
막 정해놓구 뺀다고 생각하지말구 우선 시작해봐! 체력 늘린다고 생각하고 ! 체중을 정해두면 몸무게 강박생기고 안빠지면 짜증나고 그래!! 천천히 빠지는걸 받아들이면서 보는걸 추천!
3년 전
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