생리가 너무 싫다…

생리 2일 전인데 식단해도 찌고 몸은 걷기 힘들게 무거워지고ㅠㅠㅠㅠ발은 조금 서 있어도 핏줄 보일 정도가 되고 모든 일에 의욕도 없고 운동 하기도 싫고 나는 그나마 스쿼트가 제일 쉬워서 스쿼트 위주로 하는데 생리 전~생리 중에서 연골도 약해져 있어가지고 무릎 아프고 뚝뚝 소리도 심하게 나서 짜증만 나ㅠㅠㅠ아랫배는 말 할 것도 없고 변비도 … ㅎ 그냥 먹고 싶다.. 휴

[쀼1]

생리 떄 양질의 탄수화물 더 챙겨 먹어주면서 가볍게 스트레칭만 해줘! 쀼가 잘 알다싶이 생리 기간에는 뼈 약해져서 ㅠㅠㅠㅠ 건강상할 수도 있으니까!
양질의 탄수화물은 몸에서 인슐린이 필요하기 때문에 당연하게 먹고 싶어지고 그러는 거래!
+ 생리 때는 몸에서 수분 붙잡고 있어서 일시적으로 붓는 거니까 ㅠㅠㅠ 너무 스트레스 받지 않았으면 좋겠어 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ