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다이어트
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3년 전
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체지방량 실화야..?ㅎ.... 근육량 원래 표준이하였는데 정상으로 올린 것만으로도 만족.... 키는 169야... 원래 몸무게는 66kg였는데 2달도 안걸려서 7kg뺐다...! 근손실은.. 쉿
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쀼1
쓰니 나이 몇이길래 신체나이가 19세야..????10대여서 부럽네ㅠㅜㅜ
3년 전
글쓴쀼
나 22살이야...!!!
3년 전
쀼1
오오 고렇구만!ㅎㅎ어리게 나와서 좋겠댜ㅜ
3년 전
쀼2
헐 나랑 키랑 몸무게는 완전 비슷하구만!
3년 전
쀼3
근육 어떻게 올렸어??ㅠㅠㅠㅠ
3년 전
글쓴쀼
매일 근력운동을 했지용!! 근육량 너무 없어서 벽에 대고 팔굽혀펴기, 레그레이즈, 런지, 양쪽에 덤벨 2.5kg씩 달고 각종 팔 근력운동 등...50회씩 2세트 번갈아가면서 주 5일동안 했어!!!! 아 나도 이렇게 각잡고 다이어트 하는건 처음이라 사실 잘 몰라..ㅎ ㅠㅠ 살은 7kg빠졌는데 그만큼 근손실도 꽤 왔어,,
3년 전
쀼4
와.. 홈트야? 잘하네
3년 전
글쓴쀼
아니!! 복싱도 하고 끝나면 근력운동 위에 적은거 했어..!
3년 전
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