근력만 조져도 다이어트 될까????

유산소 너무 지루해ㅠㅠ 근력만 조져도 될까

[쀼1]

난 근력만 조지고 살 잘만 뺌.. 솔직히 걷는 것도 유산소긴 하잖아..? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 난 러닝머신 진짜 너무 싫어서 가끔 산책한 거 빼고는 유산소 안 함

[글쓴쀼]

몇키로에서 얼마나 뺐옹??

[쀼2]

스쿼트도 안쉬고 100개하면 유산소 뛴거만큼 심박수 올라가 근력운동도 완전한 무산소는 역기들때 순간 숨참고 드는거말고는 다 유산소도 하게 되는거랬어

[쀼3]

유산소 1시간 타는 것보다 대근육 운동 짧고 강하게 하는 게 더 빨리 숨 차고 힘들 긴하더라 우리 pt쌤은 내가 고도비만일 때 유산소 시키고 살 좀 빠지니까 근력운동으로 개인 운동 프로그램 짜주심! 이게 더 잘 빠진다고

[쀼4]

근력운동 강추! 근데 나는 근력만으로는 안빠져서 유산소 병행햄