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기초대사량 안 채워질 듯
3년 전
쀼2
저녁에 계란이나 이런 거 더 챙겨 먹어주자! 아침에도!
아침에 다른 거 첨가 별로 없이.. 오트밀만 먹어서는 포만감 유지 못할 거 같아..
저녁에는 닭가슴살 소시지가 일반 닭가슴살 슬라이스보다 단백질 함량이 조금 낮은 편이라서 계란 1개 정도 더 먹어 주는 게 조아!
점심에 일반식에도 단백질 충분히 먹는 거 신경쓰면 나쁘지 않은 거 같아!
3년 전
글쓴쀼
자세하게 고마워! 혹시 아침에 뭘 추가하면 좋을까??
3년 전
쀼2
나는 한끼에 탄수화물 저정도 섭취해야하는데........ 쀼 기초 대사량이 얼마인지 모르겠지만.... 탄수화물 조금 더 챙겨 먹어도 될 거 같아!
3년 전
글쓴쀼
혹시 간단하게 먹을 수 있는 탄수화물 추천해 줄 수 잇을까??
3년 전
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