규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
패션잡담
성형잡담
화장품
피부
헤어
명품
렌즈·안경
성형후기
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
식단 이렇게 먹어도 괜찮을까??
5
l
다이어트
새 글 (W)
2년 전
l
조회
390
l
회사 출퇴근이 힘들어서 아침 저녁을 간단히 먹으려고 해 아침은 오트밀 두유 아래 영양성분표에 나오는 시리얼 점심은 회사 밥 반정도 저녁은 닭가슴살 소세지 통밀빵 2개 방울토마토 이런식으로 먹을껀데 괜찮아??
•••
이런 글은 어떠세요?
주말 기온 왜 또 이모양이니
일상
여행갈때 폴라로이드 갖고온다더니 파스 갖고온 애인 짜증나네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
일상 · 13명 보는 중
광고
파워링크
애들아 나 입양했어
일상 · 3명 보는 중
나 함몰유두야?ㅜㅠ(퍼온사진)
일상 · 41명 보는 중
시혁뱅 추구미 은은히 느껴졌던 방탄 컨포ㅋㅋㅋ
연예 · 7명 보는 중
남소 받았는데 이게 무슨일;?
이슈 · 14명 보는 중
광고
파워링크
외국인 : 이야 서울에 오로라 떴다
이슈 · 9명 보는 중
손웅정님 관련해서 아카데미 다른 학부모님이 인터뷰한거ㅠㅠ
연예 · 2명 보는 중
이런 몸매 진짜 부러움
일상 · 15명 보는 중
아니 민희진 기자회견에 후원 이거 뭐임
연예 · 3명 보는 중
광고
파워링크
와 요즘 제품 바이럴 특징 ㄹㅇ임
일상 · 13명 보는 중
정보/소식
성균관대 축제 세븐틴 청춘찬가 로고 표절 의혹
연예 · 5명 보는 중
쀼1
기초대사량 안 채워질 듯
2년 전
쀼2
저녁에 계란이나 이런 거 더 챙겨 먹어주자! 아침에도!
아침에 다른 거 첨가 별로 없이.. 오트밀만 먹어서는 포만감 유지 못할 거 같아..
저녁에는 닭가슴살 소시지가 일반 닭가슴살 슬라이스보다 단백질 함량이 조금 낮은 편이라서 계란 1개 정도 더 먹어 주는 게 조아!
점심에 일반식에도 단백질 충분히 먹는 거 신경쓰면 나쁘지 않은 거 같아!
2년 전
글쓴쀼
자세하게 고마워! 혹시 아침에 뭘 추가하면 좋을까??
2년 전
쀼2
나는 한끼에 탄수화물 저정도 섭취해야하는데........ 쀼 기초 대사량이 얼마인지 모르겠지만.... 탄수화물 조금 더 챙겨 먹어도 될 거 같아!
2년 전
글쓴쀼
혹시 간단하게 먹을 수 있는 탄수화물 추천해 줄 수 잇을까??
2년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
다이어트 잘 하다가 오늘 막 먹음
7
07.11 12:06
293
0
다이어트
30일동안 구역질 나오도록 다이어트 해도 남는 팔뚝살.. 지흡이나 지분주사 어때?
6
07.11 12:37
258
0
다이어트
눈바디봐주고 조언해주라~40
35
07.10 08:50
311
0
다이어트
하루 먹어서 1.3키로 쪘는데 아직 안 돌아옴 ㅠ
6
07.10 14:06
328
0
다이어트
점심으로 육개장 사발면
4
07.10 10:48
228
0
성형
이마필러 후 한달 째
6
07.10 13:07
128
0
다이어트
난 유산소 러닝이 최고인듯
5
07.11 10:37
290
0
다이어트
인대 안좋은 사람은 …….유산소 뭐하지 ..
4
07.11 11:16
116
0
다이어트
나 다이어트 잘 하고 있는걸까?
4
07.10 15:11
359
0
다이어트
간절하게 살 빼고 싶어
4
07.10 20:50
274
0
다이어트
157/50 나랑 스펙 비슷한 쀼들 몸바디? 어때??
6
07.10 23:30
233
0
다이어트
익들아 아침에 사과먹는게 좋아? 계란 먹는게 더 좋아??
4
07.11 02:43
142
0
다이어트
162/49
5
07.11 09:04
156
0
화장품
아이라이너 추천해쥴 샤람 🍀🍀🍀
3
07.11 14:54
39
0
성형
나 낼 코수술하는데 무섭다 나에게 응원을 줘
4
07.11 15:20
67
0
다이어트
나같은 익 있어??
08.18 21:36
62
0
다이어트
코수술 한 익들..
08.18 21:31
94
0
다이어트
식단+운동한지 5개월 됐는데 변화 있는 것 같아..?(눈바디 40)
9
08.18 21:29
576
0
다이어트
쀼들아 안빠지는 살 없지 ....?
1
08.18 20:42
212
0
다이어트
체중감량 많이 한 쀼들아 혹시 평소 체력이 어때..???ㅠㅠㅠㅠㅠ
7
08.18 20:41
273
0
다이어트
홈트하는 쀼들은 한 달에 몇 번 정도 쉬어?
13
08.18 20:30
156
0
다이어트
이정도까지 빼고 싶은데 몇키로까지 빼야할까…?
4
08.18 20:30
450
0
다이어트
다이어트........하고싶다
2
08.18 20:12
137
0
다이어트
성분잘알쀼들아ㅠㅠㅠ 이거 먹어도 되는 치즈일까...?
2
08.18 19:51
265
0
다이어트
치팅할 때 다들 뭐 먹어?
4
08.18 19:48
267
0
다이어트
이거 과식이야!? 폭식이야!?
4
08.18 19:42
270
0
다이어트
오늘 평소보다 500 더먹은것같은데^^
2
08.18 19:24
185
1
다이어트
내 다이어트 식단 봐주라ㅠ
3
08.18 19:20
196
0
다이어트
필테 6개월
2
08.18 18:36
243
0
다이어트
아침보다 0.7kg 더 찜,,,,
16
08.18 18:31
877
0
다이어트
근력운동은 이틀에 한번 하라는 말
6
08.18 18:29
428
0
다이어트
체지방 31 > 23 얼마나 걸릴까?
3
08.18 18:27
185
0
다이어트
다이어트 보조제 효과 느낀거 있어??
08.18 18:27
139
0
다이어트
비오는데 운동.... 가야하나 하윽 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
2
08.18 18:19
102
0
다이어트
나 저녁
08.18 18:15
55
0
처음
이전
1501
502
503
504
505
506
507
508
509
510
511
512
다음
끝
검색
새 글 (W)
iChart 음원차트 통합순위 🏆
더보기
1
aespa - Supernova
2
이영지 - Small girl (feat. 도경수(D.O.))
3
NewJeans - How Sweet
4
NewJeans - Supernatural
5
QWER - 고민중독
6
NewJeans - Bubble Gum
7
IVE (아이브) - 해야 (HEYA)
전체 인기글
l
안내
7/12 8:44 ~ 7/12 8:46 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
팁·추천
요즘 mz들 사이에서 유행이라는 국내여행
9
2
일상
핫플
얘들아 나 갤럭시링 질렀다앜!!!!
78
3
유머·감동
한혜진이 40대 되고 나서 이해된다는 말
7
4
정보·기타
요즘 직장인들 경제력 나누는 척도라는 물건
7
5
유머·감동
어느 직장인 퇴근 브이로그
16
6
유머·감동
몸에 열 많은 사람들 특징
8
7
일상
내년 최저시급 10030원이래
43
8
일상
36주 낙태 브이로그 주작 의심
2
9
일상
회사 다니면 10분 정도 전화할 일 생길때 어케 해..?
18
10
유머·감동
아이패드 선물 받은 아이 .jpg
1
11
이슈·소식
요즘 2030 신종 우울증
4
12
일상
20대 중후반 익들아 이런 감정 느낀 적 있어?
29
13
이슈·소식
요즘 우리나라 핫한 공간은 죄다 만들고 있는 회사.JPG
27
14
이슈·소식
나뮤 멤버한테 불링당해 탈퇴한 나뮤 전멤버
11
15
일상
제로 끊으니까 여드름 들어간다..
6
16
일상
와 손절한 애 진짜 제대로 긁혔나보네개웃기다
2
17
일상
회사에서 장난이랍시고 아줌마라고 부르는데
13
18
이슈·소식
핫플
어제자 역대급이었다는 나는솔로 대게값 결제.JPG
321
19
일상
익들아 나 화장실 갇혔어.. ㅋㅋㅋㅋ
20
유머·감동
와이드 바지 진심으로 없어졌으면 좋겠음
77
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위