헬스 시작하고 폭식증 없어진 익 있어??

나에게 희망을 줘 ㅠㅠ

[쀼1]

나 정확히는 헬스 해서라기보다 식단 챙겨먹으면서 고침

[글쓴쀼]

식단하면 오히려 폭식증 심해지지 않아…?

[쀼1]

전혀...? 절식 아니고서야 식단 잘 짜서 규칙적으로 먹으면 오히려 포만감 유지 잘 됨 워낙 자극적으로 먹다 버릇해서 가끔 매운 거 생각나거나 하면 그냥 먹어줬음 그거 먹는다고 살찌진 않아서

[글쓴쀼]

혹시 어떤식으로 먹었는지 알려줄 수 있어?? 양이나 이런게 얼마나 적당한지 모르겠어서..

[쀼1]

피티쌤이 짜 준 대로 먹음 아침저녁은 탄수150g 단백질 100g 식이섬유 해서 먹고 점심은 직장인이라 일반식 먹거나 닭가슴살볶음밥 같은 거 사서 먹거나 함 간식도 과일+플레인요거트 먹음 하루 한 끼 먹거나 이러는 거 난 비추임 절식하면 당장은 수분 빠져서 몸무게는 줄어들지 몰라도 나중에 먹는 대로 다 찌고 피부 탄력 떨어지고 난리남

[쀼3]

2

[글쓴쀼]

ㅇㄷ좀 봐주라!

[쀼3]

난 피티쌤이 하라는대로 했었어! 식단 4달하다가 지금 2달 동안 안하고 먹고 싶은거 다 먹었는데도 (폭식x) 2키로 밖에 안 늘고 유지중

[글쓴쀼]

가족이랑 같이 살아 혹시?? 식단 하기가 힘들까봐 ㅠㅠ

[쀼3]

글쓴이에게
웅 같이 살어

[글쓴쀼]

3에게
그럼 끼니를 혼자 따로 먹은거야??

[쀼3]

글쓴이에게
웅 따로 먹기도 하고 아니면 먹을때 옆에서 난 식단했엉

[쀼2]

나도 식단 하면서 고쳐짐! 포만감 있는 걸로 세끼 챙겨 먹으니까 딱히 먹고 싶지 않더라! 그리고 운동한 게 아까워서 잘 안 먹어

[글쓴쀼]

어느정도 먹었어??? 양조절을 못해 ㅠㅠ

[쀼4]

나 진짜 매끼를 위가 터져라 먹어서 한달에 한번 꼴로 장염걸리는 사람이었는데 입맛이 없어…

[글쓴쀼]

식단 따로 했어? 운동때문에 식욕이 줄은거야?

[쀼4]

식단은 하루 한끼 일반식 하던가 아님 일반식 한끼 두유or요거트pr닭가슴살 한끼 이정도..?
곰곰히 생각해보니 난 목표가 있거든 그 목표때문에 마인드가 바뀐듯 !
어차피 아는 맛이고 80살은 살텐데 살 다 빼고 그때 먹어도 안늦는다 먹어서 뭐해 살만 찌지 먹어서 뭐해 먹은 만큼 운동 더해야되는데 이런 생각하니까 입맛 뚝 ㅋㅋㅋ
그리고 자꾸 배고픔을 느끼다보면 그게 익숙해져 오히려 배부른게 더부룩하고 생활하기 힘들어 ㅠㅠ

결론 : 왜 살을 빼야하는지 목표를 정해라 !!

[글쓴쀼]

헐 나 지금 3끼 먹는데… 목표를 확실히 정해야 의지가 생기겠구나 ㅠㅠ