나만 정석다이어트로 살못뺐나봐

보통통이었는데 천천히뺄거였어서 뭐 빡쎄게 안하고 

적당히 한식위주랑 평소에 매일 근력 조금씩 

그리고 걷기 많이 했음 

폭식은 해본적없고 좀 더 먹으면 간헐적단식해줌 

근데 4달동안 그대로더라ㅋㅋ 옷사이즈도 그대로ㅋㅋ 

짜증나서 초절식 며칠하니까 눈바디바뀜 

그래서 걍 유지하다 초절식으로 빼고 또 유지하는걸로 바꿈

[쀼1]

나도.. 정석 잘 안빠짐

[쀼2]

나도 장기다이어트 못하겠음,,,

[쀼3]

정석 다이어트라는게 적당히 한식 위주랑 근력 조금씩은 아닌듯 ㅎㅎ 클린하지만 초절식은 아니게 칼로리 잘 채워가며 먹는게 정석 다이어트지

[글쓴쀼]

저정도면 정석 식단 맞는데..
밀가루, 튀긴것도 거의 없고 칼로리도 1100-200이야

[쀼4]

4달동안 몸무게 변화도 없었어!?… 내가 지금
적당한 한식먹고 운동하면서 다이어트 하려고 했는데ㅠㅠㅠ

[쀼5]

ㅇㅇ 사람마다 다른거 같음
나 뭐 해도 안빠졌는데 초절식 하니까 바로 빠지고 유지중임

[쀼6]

정석다이어트가 한식위주로 먹는거야..!? 난 정석 다이어트 3달 했는데 한식 안먹었고 4끼 탄수화물(고구마, 현미밥, 단호박) + 단백질 (닭가슴살, 해산물, 소고기) + 지방(아몬드)로 먹었어서,,!

[글쓴쀼]

웅 나도 현미밥,나물,고기,생선 먹었어
아침은 닭가슴살 샐러드먹고
난 안빠지더라..ㅠ

[쀼6]

아공 ㅠㅠ 속상하겠다 사람마다 맞는 다이어트가 있어서 시행착오를 겪은거라구 좋게 생각하쟈 화이팅 💗

[글쓴쀼]

웅 화이팅! 고마워🥲