어느정도 많이 빼서 빠지는 속도 느려질 땐

어떻게 해야해?? 목표까지 3키로 남았는데,,, 하

[쀼1]

운동량 늘리는 수 밖에 없음ㅜㅠ

[글쓴쀼]

유산소 근력 다 늘려야되겠지?! ㅠㅠ

[쀼2]

운동 강도를 늘리자!! 같은 시간 해도 더 빡세게

[글쓴쀼]

윗댓 봐쥬라!!

[쀼2]

나는 고도비만 > 정상체중 범위로 들어왔고 더 빼는 중인데 몸무게 천천히 빠지기 시작하니까 pt쌤이 이제 유산소 졸업하자 하셨어 그리고 헬스하는 사람들이 흔하게 말하는 상체 하체 운동루틴 짜주심!
쓰니 몸이 어떤 상태인지는 모르겠지만... 근육 붙고 살 빼는데 탄력주려면 근력 늘리는게 좋지 않을까? 유산소로는 한계가 있다고 하시더라고ㅜㅜ

[쀼2]

유산소는 주말에 쉬는날 좀 많이 먹었다 싶으면 빨리 걷기 1~2시간 정도? 아니면 근력 끝나고 천국의 계단이나 스텝퍼?(이름을 모르겠당ㅜ) 빡신 기구 위주로 하고 갔엉

[글쓴쀼]

그치? ㅠㅠ 나도 지금 한 3개월째 다이어트 중이고 난 마른비만에서부터 시작했어!! 거의 줄넘기로 빼고 홈트로 뺐는데 아무리 빡센 유산소를 해도 이제 잘 안내려가더라구,,, 난 근력 올리고 체지방 감소 둘 다 해야되는데 큰일났닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 유산소양 > 근력양이었으니까 이제 근력양 > 유산소양으로 바꿔볼까 싶기도 해,,, 고마워 쀼야😍😍

[쀼2]

우리 둘다 화이팅하자!!! 혹시 시간이나 금전적 여유가 된다면 부담되지 않는 선에서 pt도 추천해 근력은 자세도 중요해서 아예 처음이라면 도움 많이 될 것 같아

[글쓴쀼]

응응 조만간 피티도 알아봐야겠다!! 홈트는 한계가 있는듯 ㅠㅠ 고마워❤️