하루에 두끼~세끼먹으면서 날씬해진 사람들은

밥양이랑 반찬 어떻게 먹었어? 

보통아래로는 꿈쩍도 안하던데 

엄청 소식인가?

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일반식으로는 거의 안먹었어,,,

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나는 그.......... 밥도 닭가슴살볶음밥.. 닭가슴살 종류들 처럼 탄단은 딱 정해진 거로 먹고 야채 챙겨먹구 (아침 저녁)
점심은 일반식 먹어!.. 오히려 소식하면 그 이후에 더 잘 부어서...

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다른쀼인데 혹시 소식하면 그 이후에 붓는다는게 이후 일반식 먹을때 말하는거야?

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3끼 다먹고 종류는 상관 안했는데 식단일기 쓰면서 하루 섭취 총량을 지방 40g미만 탄수 150g미만, 단백질 70g이상으로 먹었어

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+ pt나 필라테스 매일했어!

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나 살 뺄 때는 무조건 두끼 점심 저녁 그리고 개인적으로 효과 젤 좋았던건 무조건!!!공복 유산소 운동 이거 하니까 살 엄청 잘 빠졌어...그리고 유산균과 물로 하루 시작하기 식단은 닭가슴살 요즘 잘 나와서 그런거 패키지로 사먹고 일반식도 섞어서 먹었어!