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다요트식 두끼에 일반식 한끼 어때12 l 다이어트
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그냥 다여트식 한끼+일반식 한끼로 바꿀까?ㅠㅜ 

다여트식은 뭐 닭가슴살+바나나/계란3알/샐러드 등등 

일반식은 집밥 반공기 가끔 먹고싶은 거 

 

날씬에서 마름가는 다여트 중이라 ㅠ 고민돼

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쀼1
난 유지할 때 그렇게 먹었어…!!
3년 전
글쓴쀼
앗..혹시 날씬-마름이였니...
예전엔 6시이후 공복만 지키고 안 졸은 음식 끊어도 살 빠졌었는데ㅠ
3년 전
쀼1
나도 그랬는데 163/52부터 안빠지기 시작하더라….😭
3년 전
쀼2
나 피티 받는중인디 그렇게 해! 쌤도 그렇게 하랬고 ㄱㅊ을듯?
3년 전
글쓴쀼
혹시 다여트식으로 뭐 먹는지 대충 공유가능해??
3년 전
쀼2
탄수화물 150g 단백질 150g 지방 10g 맞춰먹고있어 ! 탄수는 주로 단호박 단백질은 주로 닭가슴살
3년 전
쀼2
참고로 내 스펙은 160에 47이야! 식단 저렇게 하면서 2kg 빠졌어
3년 전
글쓴쀼
그 한 끼에 저 정도라는거야 아니면 전체식사..?ㅠㅠ미아내 자꾸 물어봐서
3년 전
쀼2
글쓴이에게
괜찮아!! 한끼에 저만큼씩 먹었어 순탄수 이런거 따진거 아니고 그냥 단호박 150g! 그리고 야채는 방울토마토나 오이 주로 먹어
3년 전
글쓴쀼
2에게
우왕 고마워❤️‍🔥 혹시 일반식으로는 어느정도 먹는지 물어봐도 돼..?
3년 전
쀼2
글쓴이에게
사실 일반식은 진짜 돼지처럼 먹어서 오늘도 혼났어...피자치킨마라탕 다 먹어서...ㅋㅋㅋㅋㅋ그래도 평소 양보다 살짝 적게? 1/2이나 2/3 정도 먹으면 될것같아!
3년 전
글쓴쀼
2에게
넘 고마워!!!!!!!!!
3년 전
   
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