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원래 일반식1끼+샐러드 조합으로 먹는데… 너무 과식해버렸어…4 l 다이어트
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오늘 백신 맞았다는 합리화로… 

점심: 비빔밥,골뱅이국수(3-4젓가락),갈비만두 3개 

간식: 플레인 요거트,사과1개,견과류 

저녁: 카레,돼지갈비 6-7조각 

후식: 곰곰단백질바 (사진에 영양성분표 표시해둘게) 

이렇게 먹었는데… 나 왜이렇게 먹었을까ㅠㅠ 안그래도 백신 맞아서 운동도 못하는데ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 

과식 후 어떻게 대처하지?…

원래 일반식1끼+샐러드 조합으로 먹는데… 너무 과식해버렸어… | 인스티즈


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• 158/60에 일주일 넘도록 샐러드밖에 안먹었는데..8
 
쀼1
1도 과식아닌거같은데...?
그래도 신경쓰이면 내일은 두끼다 샐러드로 먹거나
일반식 양 반만+샐러드 이렇게 먹어도 괜찮을거같아!
3년 전
글쓴쀼
해답 알려줘서 고마워!!!ㅠㅠㅠ 다시 열심히해볼게!!!
3년 전
쀼2
과식도아냐... 그리고 백신맞고 몸에서 에너지 많이 필요할때니까 괜찮아! 푹쉬어
3년 전
글쓴쀼
평소보다 많이 먹어서 과식이라고 느꼈나봐ㅠㅠ
알려줘서 고마워!!!ㅠㅠㅠ
3년 전
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