에그패스팅 해본 쀼!

요즘 몸이 부은 느낌을 견디기가 힘들어서 에그패스팅 도전해보려고 하는데 끝나고 보식기간이 막막해서ㅠㅠ 그냥 당분간 저탄수 식단(하루 순탄수 60-70g) 하는게 나을까 아니면 에그패스팅 4일 하는 게 나을까

[쀼1]

에그패스팅 괜춘햐

[쀼1]

4일은 좀 길고 2일만 에그패스틴해서 정체기뚫고 그 뒤로 저탄고지 ㄱㄱ

[글쓴쀼]

에그패스팅 할 때 그릭요거트랑 버터 그냥 이즈니 버터 먹어도 되나...? 그릭요거트는 정기배송이라ㅠㅠ

[쀼1]

그릭요거트는 최소 2일 지난후에머거
갠적으로 에페할땐 계란이나 버터랑 같이먹는게 젤나음

[글쓴쀼]

고마워!!

[쀼2]

에그패스팅은 저탄고지하는 사람들만 효과보는 겨 ㅠ 그냥 일반다이어터가 하면 수분만 잃고 바로 돌아와.. 몸에서 지방을 에너지로 사용하는 몸이여야 몸에 있는 지방을 끌어쓸 수 있어 😭😭

[글쓴쀼]

그렇구나ㅠㅠㅠㅠ 평소에 순탄수 70g-80g 먹긴 하는데 나는 단백질 비율을 더 높게 가져가는 편이라 저탄고지는 아니었거든🥲 생리 전이라 탄수를 평소보다 많이 먹어서 고려했었는데 그냥 평소 루틴대로 가는 게 낫겠다

[쀼2]

몸이 부을만큼 탄수를 늘린거니까 그만큼 줄이는게 훨씬 좋아 곡물탄수말고 샐러드에 소고기나 닭다리살, 돼지고기로만 3일정도하면 가벼워질거야

[글쓴쀼]

고마워!!