디스크 수술 했던 사람이 해도 될 다이어트에 좋은 운동 뭐 있을까

사실 수영 하려고했는데 코로나 때문에 근처 스포츠센터가 문을 다 닫아서... 내가 지금 비만인데다 디스크 수술 전적도 있거든? 이런 상태에서 문제 없이 살 빼기 좋은 운동 뭐가 있을까?

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걷기

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디스크 있는 분들 중에 헬스하는 사람 많아 물론 전문가의 코칭과 함께..

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걷기 … 그리고 전문가의 도움을 받은 피티

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가능하면 피티... 아님 전문 요가원