오늘 먹은 거 어때.. 살로 가려나ㅠㅠㅠ

아침  

식이섬유 매일두유, 아몬드 5알, 귤, 요플레 

 

점심 

샐러디 칠리베이컨 웜볼 

 

저녁 

일반식 집밥 - 발아현미밥(햇반), 고등어조림(큰 고등어 2마리..? 두 덩이?), 각종 반찬들(고사리나물, 된장국 건더기만 두부 위주로, 깻잎김치 2장, 계란후라이 한개반, 매추리알 장조림 메추리 2알) 

 

식단 어플 기록해보니까 칼로리 1500 넘어서 우울해ㅠㅠㅠㅠㅠ 

쓰고 보니까 걍 다이어터 아닌듯

[쀼1]

운동해~ 그리고 단백질 부족행 매끼 단백질 챙겨줘

[글쓴쀼]

쀼야 나 궁금한게 있는데 단백질은 한끼에 몰아서 채우면 안좋아? 세끼 다 단백질 챙기는게 힘들어서ㅠㅠ

[글쓴쀼]

하루에 70-80 먹으려하는데 거의 한 끼에 이렇게 몰아먹게돼😭

[쀼2]

윗댓 보고 적는건데 뭐든 세끼에 적당하게 나눠서 먹어야된다고 봤어 나는