다이어트 정체기면 뭐 해야 해? - 인스티즈(instiz) 뷰티 카테고리

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다이어트 정체기면 뭐 해야 해?6 l 다이어트

3년 전l조회 373l 1

지금 한 4개월 동안 8키로 가까이 뺐는데 3주 째 더 이상 안 빠져 ㅜㅜ

162에 48키로야

식단을 바꿔볼까? 지금은 일반식 양 줄여서 먹거나 간단하게 샌드위치/고구마/닭가슴샃 같은거 먹는데… 뭐가 문제지

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	쀼1 양은 줄이지말고 운동을 바꿔봐 난 홈트하다가 달리기 하니까 확빠지던데 3년 전 글쓴쀼 달리기 혹시 몇 분 정도 해? 3년 전 쀼1 난 인터벌로 1분뛰었다가 2분쉬고 이걸 한시간 했엉 3년 전
	쀼2 지치지않고 계속 해야해 그럼 어느순간 빠질거야 다시 3년 전
	쀼3 칼로리 줄이지 말고 식단을 바꿔봐 좀더 프레쉬하게 탄단지 종류 바꿔서 그리고 운동 강도도 올려봐 난 이렇게 하니까 정체기 깨지더라 3년 전
	쀼4 운동을 바꿔 아니면 식단 종류이나 시간대를 바꿔 3년 전

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손에 자석 붙은 거 같은 박보검 아이유.gif 144

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