식단 뭘 먹어야 할지 모르겠어ㅠㅠㅠ 천사계신가요ㅠㅠ

아침은 일반식 절반 먹고 저녁은 단백질 쉐이크 먹어 

점심은 닭가슴살이랑 단호박 챙겨먹는데 채소를 별로 안 먹는거 같아서.. 보통 뭐 챙겨 먹어??

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양상추 파프리카 치커리 양배추 등등 걍 채소코너에서 먹고싶은거 암거나먹엉

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2 잎 종류 채소 많이 먹어 유튜브에 살빼남 님 채널 추천할게 거기서 자세히 설명 해줌

[글쓴쀼]

오킹!! 고마워ㅠㅠ😘

[글쓴쀼]

혹시 아침 한 끼는 일반식으로 먹어도 괜찮아??

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그것도 칼로리랑 탄단지 따져봐야 할거 같은데 앱 깔아서 계산 해봐 흰쌀밥보단 곤약현미밥 이런게 좋아

[쀼1]

일반식도 일반식 나름^-^ 근데 깨끗한일반식에 나머지 끼니 본문대로먹으면 기초대사 채워지는지 계산해봐

[글쓴쀼]

오오오 고마워ㅠㅠ

[글쓴쀼]

근데 아침 한 끼는 일반식으로 먹어도 괜찮겠지??

[쀼3]

나는 그냥 쿠팡에서 손질채소 믹스 사서 먹어