클린하게 안먹으면 살못빼지?

보통체중인데 4개월째 변화가 없어 

먹는양 줄이고 먹고싶은 음식 소량먹거든 

운동은 근력 조금함+걷기1시간 

보통통에서 보통된 뒤로는 몸이 그대로야 

한달에 1키로 빼는게 목표였는데 

4달동안 총 0.5키로 빠진거같아.. 

한달에 1키로 빼려면 대체 식단,운동 얼마나 빡쎄야하는거야

[쀼1]

나는 비만이긴 했는데 치킨이랑 피자 햄버거 먹을 거 다 먹고 운동하면서 4개월 동안 10킬로 뺐어
어차피 평생 안 먹을 거 아니면 무조건 참는 건 소용없더라 입은 터지게돼있어

[쀼2]

식단은 기본이여ㅠ