호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티잡담 다이어트 잡담 화장품 패션잡담 피부 성형잡담 명품 정석 다이어트 화장법 헤어
식단 이렇게 하는거 어떤거같아?6 l 다이어트
  새 글 (W)       
l조회 230l 1
9시 아침 

: 삶은계란 2개, 유산균 음료 

 

12시~2시 운동 

(근력 50분~1시간 유산소 30~40분 정도) 

 

2시 30분 점심 

: 일반식 

 

7시 저녁 

닭가슴살 100g , 아몬드 10개, 채소

이런 글은 어떠세요?

연관글
• 다이어트해야하는데 요즘 왜 이렇게 식욕이..
• 운동하고 식단하고 다이어트로 4키로 뺐는데 끝..
• 그동안 식단하면서 잘 챙겨먹어서 배고프거나..1
• 다이어트 중인데 저녁에 단백질 쉐이크먹을거..1
• 정체기 오면 운동강도 올리라잖아 어떻게 해야..7
• 다이어트 식단 도와줘ㅠㅠ
• 물단식 질문..2
 
쀼1
점심에 칼로리를 너무 몰아 넣은거 같은데 그리고 일반식 좋은데 흰쌀밥보단 밥을 곤약현미밥이나 이런걸로 대체해봐
3년 전
글쓴쀼
응응 현미밥/잡곡밥 이런거긴해!! 칼로리 분배를 어떻게 나누면 좋을까??
3년 전
쀼1
아침에도 탄수좀 먹어줘 그래야 공부를 하던지 일을하던지 할거아냐 주에너지원인데 ㅠㅠ 아까 나 pt받고 왔는데 운동 강도를 올릴 수 있는것도 탄수 랬어
3년 전
글쓴쀼
그럼 아침에 고구마나 오트밀 먹는거 괜찮낭??
3년 전
쀼1
그럼그럼 좋아
3년 전
글쓴쀼
1에게
고마워 >_<
3년 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
분류
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
다이어트 뱃살이 안빠져…8 06.09 22:36201 0
성형성형외과 수술 취소하려는데 예약금 환불 이거 맞아?6 06.09 23:53209 0
화장품유투브에서 막 홍보 많이하는 미백 선크림 개비추천...10 06.09 19:48238 0
다이어트 본인표출 약 3달만에 체지방률 11퍼 이상 감량한 후기!!! 8 06.09 20:44329 1
다이어트 47일만에 5키로 뺄수있을가…4 06.09 22:51208 0
다이어트 다이어트 약 먹으면 기분 좋아지는거 나만 그래?1 08.31 12:19 205 0
다이어트 생리 때 늘어난 몸무게는 언제쯤 빠질까.. 사바사겠지만 1 08.31 12:15 189 0
다이어트 다이어트 하는 익들아!3 08.31 11:44 226 1
다이어트 줄넘기 2000개 점심 저녁 두번 하면1 08.31 11:21 344 0
다이어트 다이어트 식단하고 입터지면 옛날보다 ㄹㅇ 더 잘먹어...3 08.31 11:00 393 0
다이어트 기초대사량 + 200은 먹으라고 하잖아7 08.31 10:37 664 1
다이어트 물대신 하늘보리 마셔도 돼?3 08.31 09:58 311 0
다이어트 목표까지 800그람 남았는데1 08.31 09:53 216 0
다이어트 생리 전 몸무게 늘어나는 쀼들아5 08.31 09:41 822 0
다이어트 종아리 알 배긴거 풀게 없어서 아령으로 개때리는데4 08.31 09:34 582 0
다이어트 식단해도 안 빠지다가 드디어 점점 빠진다ㅠ2 08.31 08:54 362 1
다이어트 한달동안 다시 식단 61 08.31 08:47 394 0
다이어트 하루만에1.2kg 가능이야!?12 08.31 08:38 723 0
다이어트 체지방률 40 넘는 쀼 있니 ? 충격 08.31 08:06 281 0
다이어트 하루폭식했는데 몸무게 언제 돌아와? ㅜㅜ7 08.31 07:58 366 0
다이어트 운동 쉬는 날에는 식단 어떻게 해?,?2 08.31 07:48 207 0
다이어트 5일 동안 폭식했다..... 08.31 06:35 174 0
다이어트 살빠지면 튼살 어케되는거야?6 08.31 04:43 972 0
다이어트 내 인바디 공개… 피티 16회 하면 몸 좀 달라질까.. 9 08.31 04:43 635 0
다이어트 🍒정신차리고 다이어트하게 된 계기가 뭐야?52 08.31 01:49 2490 0
처음이전5495501551552553554555556557558559560다음끝
 새 글 (W) 
트렌드 🔥
챗지피티
너의연애
인터파크
메가커피
일상 NC
일상 롯데
전체 인기글
일상
연예
드영배
1아는 지인 죽었는데 너무 허망해.. 8
2 유승호가 찍은 사진 인스타에 올린 아이들 미연 인스타 4
3 캣츠아이는 kpop이 아니라고 주장하는 외국인들 14
4 교정 전 후 변화 ••• 21
5 부부 사이에도 자기관리가 필요한 이유.jpg 2
6 대통령 아들 결혼식 테러글 쓴 놈 근황 11
7 코 성형 후 구축이 생기는 과정 32
8헐 박병호 홈런에 3
940대 나이되면 웹소설 많이 보는지 알것 같음 4
10 빼뱀이 올스타 많이 가고 싶나 1
11서울에서 알바하면서 사는거 에바야..? 19
12 이건 ㄹㅇ 절도죄같다 16
13전 애인이 준거 다들 어떻게해? 14
14 핫플   초록글 OnAir 🦁 우리가 왜 삼성 라이온즈를 좋아하는지 오늘 야구를 통해 보여 줘║0610 달.. 2773
15우리 바로 밑 3팀 다 이기고 있어서 11
16걍 김강현 박진 정현수 송재영으로 채워도 이정도 실점은 안하갰음 2
17애매한 대기업 다니는 익 있어? 7
18우리팀 걍 계속 지고 이기는 꼬라지를 못보니까 1
19빨간 피=치질 무조건은 아니야 3
20 현시각 팬들 통장 제대로 쓸어가고 있는 배우.x
1 아는 지인 죽었는데 너무 허망해.. 8
2 교정 전 후 변화 ••• 21
3 40대 나이되면 웹소설 많이 보는지 알것 같음 4
4 서울에서 알바하면서 사는거 에바야..? 19
5 전 애인이 준거 다들 어떻게해? 14
6 애매한 대기업 다니는 익 있어? 7
7 빨간 피=치질 무조건은 아니야 3
8 얇은 입술은 아닌데 3
9 강아지 안고 자는데 내 얼굴 밀어냄 1
10 토스 로또 토나온다 3
11 이번에 중소 면접보는데 매출액 330억이거든?6
12 순하다 반대가 뭐야?? 할말다한다?4
13 나 눈 어때 ??? 닮은사람 있어??6
14 요새 사람들 축구에 진짜 관심 많이 떨어졌구나3
15 우리엄마이름이 조롱거리되서 너무 슬픔5
16 남사친이랑 친언니랑 사귀면 어떨거 같아?2
17 오빠한테 갑자기 마카롱 선물받았는데15
18 부산살이 힘들당(어렵당)7
19 부모님 카드값 모자라다고 50만원 정도 달라고 하시면 그냥 바로 드릴거야?5
20 아놔 진짜 준빵조교 짱웃기다 40
1 원빈 아카라카 끝나고 냉면 먹고싶었던 이유 납득 완 3
2 방탄 팬클럽 멤버십 되게 싸다... 38
3 사첵 진짜 사운드를 체크하긴해???? 15
4 축구 중요한경기야? 5
5 트와 사쳌없이 전좌석 15만원이래 7
6 조이 솔로 너무 기대돼 오늘도 완전 햇살이셔 9
7 홍진경 빨간 옷 해명영상 올라옴
8 지금까지 콘서트 가면서 이렇게 어딜 노려야 할 지 고민되는 거 처음임 도와줘 10
9 근데 인팤은 동접이 안되는데 양일을 어케가?? 5
10 와 너네 유튜버 선바 영상 아직도 봄? 14
11 헐 부산역에 엔위시 왔네 이재모 신발원 밀면 국밥 드시고 가시길 1
12 미디어 홍진경 빨간옷 해명 영상 올림 5
13 라이즈도 서로 닮았다고 얘기 나오는 멤 있어?? 11
14 나 포마에서 500원짜리 포카 팔림 ㅋㅋㅋㅋㅋ 12
15 ㅎㅈㄱ 영상 대충 봤는데 파란바지 입고 온 것부터가
16 비마이보이즈가 오디션프로고 정우가 심사위원이야? 6
17 너네 이거 봄?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
18 짹에서 티켓팅 대리 구했는데 6
19 난 신세계 딸이 어쩌다 더블랙에 들어갔는지 궁금해 2
20 요새 축구 유망주는 누구야 1
1 정보/소식 1타강사 조정식, 현직 교사와 문항거래 적발…총 5800만원 송금 37
2 이도현이 연애 티냈어? 15
3 정보/소식 [공식] 신시아 측 "더보이즈 주연과 열애? 사실 아냐"..럽스타 의혹 부인 3
4 신시아가 무슨 티를 냇는데?? 11
5 저건 더보이즈 사생이 터뜨린거지 신시아 전소속사가 짜치게 저런걸 왜 풀어 10
6 손흥민 불쌍하다.. 33
7 초록글 헐 이정도면 진짜 죽은사람 없나.. ? 152
8 채서안 새로 뜬 사진 진짜 개이쁘다ㅋㅋㅋㅋㅋ 25
9 다들 윤아 꽃사슴을 외칠때 10
10 변우석 탬버린즈 축복이 끝이 없네 13
11 28살이면 연애 할 나이이긴한데 인스타에 티는 왜 내는걸까 14
12 초록글미국 진짜 개개심각한가봐.. 84
13 관상은 관상인가 2
14 조정식이 유명해? 10
15 진지하게 정보소식 아닌 ㅁㅍ은 초록글
16 아이유 진짜 내 취향으로 생겼다 10
17 조정식도 뭐 터졌네.. 11
18 조정식 티쳐스는 계속 한다는데???? 1
19 약한영웅 오범석 캐릭터는 진짜 잘 만든 것 같음
20 대군부인 국민들한테 보여줘야 되는 브이로그 찍는 희주이안 10
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation