아침부터 좀 많이 먹은거 같은데 식단 그대로 할까?

아침에 닭가슴살이랑 오트밀 먹고 

샤인머스켓 좀 먹고 운동 한시간 하고 와서 남은 거 다 먹어서 한송이 먹었어,,, 

점심엔 닭가슴살 백그람에 닭가슴살 볶음밥 100그람에 야채 

저녁은 단호박 150에 야채 많이 닭가슴살 100그람 먹는데 

몸무게 말고 뱃살 좀 빼려고 하거든 ㅜㅜ 

샤인머스켓 한송이가 너무 오반거 같아ㅜ 

저녁 운동은 싸이클 40분 정도 해

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에이 막 폭식한것도 아니고 평소보다 한송이 더먹은거잖아 원래 식단대로하고 운동을 더해주는것도 좋구

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저녁에 단호박을 빼~

[글쓴쀼]

저녁에 단호박 빼,,,? 피티쌤이 네끼 챙겨 먹고 단호박 양을 늘리랬는데ㅜㅜ

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오늘 샤인머스캣 한 송이 먹었잔ㅎ아

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혹시 저녁먹기전에 운동 더 하게되면 식단 그대로 먹고 만약 없으면 저녁엔 닭가슴살 샐러드 정도로 먹어도 괜찮을거 같아 뱃살 줄일거면 당은 절대적으로 줄여야해

[글쓴쀼]

저녁을 다섯시에ㅜ먹고 집 오면 열시 반이라 11시쯤 유산소 타는데 그냥 그대로 먹으면 되겠지? 일 하고 집 오면 힘이 하나도 안 나서ㅠㅠㅠ

[쀼3]

응 그대로 먹어