첨으로 54 찍었다ㅠㅠ

맨날 다이어트 해도 55가 최대였는데 운동은 하던거 그대로 하고 식단을 빡세게 해서 58>54.8로 내려왔다ㅠㅠㅠㅠ너무 행복해 역시 다이어트는 식단인가바,,,

[쀼1]

와 혹시 식단 어떻게 바꿨어? ㅠㅠ

[글쓴쀼]

내가 다이어트 시작하고 갑자기 먹을복이 터져서 거의 58.9까지 가서 충격먹고 하루만 물 단식하고 5일동안 야채스프+아보카도 먹었어!
야채스프 궁금하면 유튭에 치면 많이 나오는데 나는 양배추,팽이버섯,양파,애호박,토마토에 사골넣고 푹 끓여서 천천히 먹었어
운동은 물론 30분 이상 꾸준히 해줬고 원래 저탄식단 하는편이라 이제 조금씩 단백질 양 늘려가면서 운동강도 높이려고!

근육량 중요시 생각하면 이 방법은 비추하는데 목적이 체중감소면 한번쯤은 괜찮다고 생각해 원래 식탐 많은 편인데 하도 많이 먹었더니 하루는 음식생각도 안나더라ㅋㅋ그리고 안들어가던 바지가 이젠 허리가 남아ㅎ
나는 정체기가 오다못해 살이쪄서(몸무게 말고 눈바디로) 극단적으로 한거 꼭 참고해줘!!

[쀼2]

헉 나랑 똑같다...잘안먹우니간 58>53됐어... 이대로45까지 ㅜㅠ

[글쓴쀼]

ㅎㅎ그래도 잘 챙겨먹는게 장기전으로 중요하니까 잘 챙겨먹어!!다이어트 화이팅