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오늘 저녁 뭐 먹을까7 l 다이어트
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유지어터고 평소에 탄수는 적게 먹는 편이고 아래는 오늘 점심까지 먹고 운동한 기록! (운동 칼로리는 애플워치 기준이야) 오늘 잠을 3시간 밖에 못 자서 그런지 평소보다 좀 먹어서 저녁메뉴가 고민이네 

 

1. 아보카도 스무디(아보카도+우유 / 바나나, 시럽 안 넣어) 

2. 삶은 계란 1-2개+방탄커피  

3. 삶은 계란 1-2개 + 커클랜드 아몬드 우유 

4. 서브웨이 로스트 치킨 샌드위치 (속 파내고 치즈는 모짜렐라, 소스는 머스타드)  

오늘 저녁 뭐 먹을까 | 인스티즈


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• 어떻게 먹을까
• 너무 피곤한데 뭐먹지 저녁 ㅠㅠ 피티받으러..1
 
글쓴쀼
제발 아무거나 골라줘ㅠㅠㅠ 결정장애 와...
3년 전
쀼1
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3년 전
쀼2
4
3년 전
쀼3
4 충분히 먹어도 될듯
3년 전
쀼4
2,3번에 계란은 4개이상 먹자 양 너무 적은거 아님?
나도 유지중이고 1일1식에 적게먹는편인데 저건 너무 적지않나싶음
운동까지했는데 든든하게 먹고 자야지
3년 전
글쓴쀼
장염 걸리고 나은 뒤로 이상하게 음식이 너무 안 들어가서 천천히 늘리는 중이야ㅠㅠ 조언해줘서 조마워💛
3년 전
쀼5
444
3년 전
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