나 153인데 45까지 빼구 싶거든? ㅠㅠ

지금 몸무게 52정도야.... 하 막막해 방법있을까? ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[쀼1]

식단 운동 화이팅

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참고로 쓰니랑 비슷한 키인데 난 몸무게 60대야 요즘 다요트 빡시게 하는중

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식단조절하고 운동하면 되는데 그 키면 그 몸무게 꾸준히하면 무조건 가능함
하나도 안막막함

[글쓴쀼]

운동하고 식단을 뭐해야할지 모르겠달가 .... ㅠ 사실 제대로 된 다이어트가 처음이라 .. 앞자리수 4로 떨어지는게 참 힘들어ㅠ

[쀼3]

오 나 153이고 52에서 시작해서 지금 한달째인데 47키로야 점심만 일반식 먹고 있고 아침 저녁은 닭가슴살이나 삶은 계란 그릭요거트 이런걸로 2~300칼로리 선에서 먹고있고 운동은 사이클 인터벌로 30분 매일 하는중!

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나도 목표 44~5키로다 파이팅하장

[글쓴쀼]

헐!!! 와진짜 대박존경스러 .... ㅎㅎㅎㅎㅎ 다이어트는 딱 저렇게만 한거야? 진짜 대박이당ㅎ....나두 한번 해볼게!!
그럼 아침: 2~300kcal / 점심: 일반식적당히~적게 / 저녁: 2~300kcal로 먹었단 뜻이지?

[쀼3]

웅웅! 일반식은 내가 밥 나오는 기숙사에 살아서 구냥 밥만 식판에 얇게 깔릴 정도만 해서 먹었어! 가끔씩 배달음식도 먹어줌ㅎㅎ 사이클 효과 대박 좋은 것 같아 30분만 타두 땀 줄줄이야!

[글쓴쀼]

헉 조언들 너무 고마웧ㅎ~!!!!!