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169/75.1 > 169/71.9 = 3.2kg 감량 식단: 아침 오나오, 점심 프로틴바, 저녁 샐러드+단백질 운동: 매일 7km 런닝(비 오면 타바타), 신지니 팔뚝 운동 💪🏻2차 목표: 9/5 까지 68kg 만들기(3.9kg 감량,총 7.1kg) 💪🏻3차 목표: 9/12 까지 65kg 만들기 (3kg 감량, 총 10.1kg) 식단: 먹던대로 유지, 아침을 좀 다양하게 먹는 것도 좋을듯? 다음주 월요일에는 키토 김밥 먹어야지 희희 운동: 클로이팅 복근 운동 추가 주저리주저리 적어봤네 또 올게 안뇽!
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