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유산소 30분씩 해도 괜찮아??4 l 다이어트
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마름으로 가고싶은데  

1시간은 너무 힘들어서 못하겠더라고... 

30분이라도 꾸준히 하면 효과있겠지?  

주 3-4번 할거야.. 근력도 조금 할거구  

너무 적어 30분???

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쀼1
고럼 안하는것보단 훨 낫지 점차 늘려가는것도 좋다고 봐!
3년 전
글쓴쀼
그래?ㅠㅠ 그래도 좀 부족하긴 한가부네..?
3년 전
쀼2
느리게말고 빡세게 30분이면 완전 충분할듯 인터벌느낌으로!!
3년 전
쀼3
무조건 땀날정도로 빡세게...!!!
3년 전
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