보통>날씬으로 한달에 2kg씩 먹고싶은거 다먹고 빼는거 가능할까??ㅠㅠㅠ

지난 1년동안 25키로 정도 감량했고 앞으로 12월달까지 58>50으로 8키로 정도 빼고싶어.. ㅠ 좀 느리더라도 한달에 1.5-2키로 빼고싶은데 어느정도로 식단관리해야하는지 감이 안잡혀 ㅠ 애플워치로 측정해보니까 하루에 운동으로 500칼로리 정도 소모하긴하는데 먹는거를 어케해야할지.... 내가 유튜브 컨텐츠때문에 아예 다이어트식으론 빡세게 못할거같거든 ㅠㅠ 먹고싶은거 다먹고 양조절만 해야할듯싶은데 ㄱㅊ을까... 58에서 나름 날씬 노리는거라 확신이없다ㅠ

[글쓴쀼]

혹시 50후반에서 마름으로 장기간 다이어트 성공한 쀼들 있다면 조언 부탁해ㅠㅠㅠ

[쀼1]

양조절하면 날씬까지는 가능
마름이면 글쎄

[글쓴쀼]

목표몸무게는 49-50사이야... ㅠ 흑

[글쓴쀼]

키는 163!!!

[쀼1]

내가 163이고 59-> 49-48까지 뺐는데 날씬까지는 할만한데 마름은 어림도 없음

[글쓴쀼]

날씬까지면 몸무게 얼마정도??ㅠㅠㅠㅠ 마름은 힘들것같긴해

[쀼1]

글쓴이에게
52?

[글쓴쀼]

1에게
아 고마버ㅜㅠㅠㅠ 그럼 쀼는 얼마만에 어케뺀거양??

[쀼1]

글쓴이에게
너무 길어서 설명하긴 어렵고…
59-52는 세달?
52-49도 세달 정도인데
후자를 훨씬 빡세게 함

[글쓴쀼]

1에게
아항 ㅠㅠㅠㅠ 하루에 어느정도 먹었어?? 운동량이랑 ㅠ

[쀼2]

나익 48에서 46 한달동안
아점 과자 빵 밥 고기 탄산음료 커피 치킨 피자 파스타 등등 먹고싶은거 다먹고 아이스크림도 8개씩 막먹고(원래좀 대식가임) 저녁은 국에 밥말어서 한그릇 아님 토스트한개? 이런식으로 저녁만 조절하구 아침10시~저녁6시 그사이에만 먹구 저녁마다 2시간 30분 강변에 코스있거든 걷고 줄넘기3000~5000개씩 했어!

[글쓴쀼]

헉 운동을 되게 마니했네...👍🏻👍🏻 그럼 하루에 먹고싶은거 다 먹은거야?? 섭취칼로리도 꽤있어보이는데 소비칼로리가 엄청 많았나보다...대단하당

[쀼2]

웅웅 아침 점심은 다먹구 저녁은 조절 7월~8월이 더웠잖어 마른 장마라 비도 안오구 하루도 빠짐없이 나가서 운동해쓰!

[글쓴쀼]

대단하다!!! 그럼 아점 양은 어느정도댄거야??