쀼들아ㅠㅠㅠㅠ 인바디좀 봐주라😭😭 뭐가 문제일까

키는 160.5인데,,, 살을 많이 빼려는게 목적이구 근량도 챙기고 싶은 마음..?! 시간되면 주에 4,5번은 근력 40분 유산소40분 해주고 있는데 제대로 못하고 있는 기분이야ㅠㅠㅠ 

 

 

 

 

[쀼1]

물 잘 마시고 있어?

[글쓴쀼]

음,,, 들쭉날쭉 하긴 한데 대체로 잘 못마시고 있는거같긴해ㅠ하루에 일리터 정도?

[쀼1]

근손실이 안오려면 물 꼭 잘 마셔줘해! 최소1.5 커피 마시면 더 마셔야하고! 단백질은 잘 챙겨먹지?

[글쓴쀼]

오,,,척척박사같아,,
단백질을 거의 안먹긴 하는거같아… 단백질이랑 물을 잘 챙겨먹으면 좀 나아질까?
혹시 운동은 지금처럼 쭉 해도 될까?

[쀼1]

식단은 따로 안하나보네 일단 다이어트가 목적이면 식단을 해야 확실히 효과가있어! 그게 어려우면 먼저 당이라도 안먹는 습관을 들여보ㅏ

[쀼1]

1에게
운동 강도를몰라서 확답은 못하겠는데 운동 시간만 보면 부족하진 않을거같아..! 나도 한창 살뺄때 80~100분씩 했거든

[글쓴쀼]

1에게
웅웅 군것질은 거의 안하는데 식사를 잘 못챙겨서 불규칙하게 먹거든 고마워! 식단도 잘 찾아보고 한번 열심히 해볼게😚

[쀼1]

글쓴이에게
응 화이팅해! 쓰니 키랑 몸무게에 맞는 탄수랑 단백질양이 있으니까 그거 맞게 최대한 챙겨먹고 물은꼭!! 마셔 그리고 스트레칭도 운동 끝나면 해 확실히 도움되!!