먹고 싶은 거 다 먹고 살 빼는 법은 진짜 없어...?ㅠㅠ

매일 아침에 수영 1시간씩 하고 있는데ㅠㅠ 

하루에 

아침 닭가슴살 + 채소 + 밥 

점심 디저트 + 커피 

저녁 닭가슴살 + 채소 + 밥 

 

이렇게 먹으니까 찌진 않고 유지는 돼... 

여기서 근력 운동 추가하면 이대로 먹으면서 감량 가능할까??ㅠㅠ

[글쓴쀼]

1시간은 안 쉬고 1시간이야!!!

[쀼1]

헉 저렇게 하는데 살이 빠지지 않고 유지가 돼?!

[글쓴쀼]

우웅 내가 기초대사량이 1200 조금 넘구 내 몸무게로 수영 1시간 안 쉬고 하면 500칼로리 조금 넘게 소모 돼!!! 내가 1700 정도 먹나봐...

[쀼2]

기간을 얼마나 했는데? 기초대사량은 진짜 너가 숨만쉴때 쓰이는 칼로리라, 실제 하루 대사량은 그거보다 많아!
그대로 꾸준히만 하면 충분히 빠질 것 같은뎅

[쀼2]

점심 디저트는 도저히 포기 못해서 저렇게 먹는거야?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ달다구리 킬러라서 공감됨

[글쓴쀼]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아니 사실 도저히 포기 못해서라기 보단 이젠 슬슬 먹고 싶다... 싶어서ㅠㅠ 다이어트 최근에 했거든!! 보식 끝나고 자유식 들어간지 열흘 됐옹!!! 식단 + 운동하면서 5키로 감량해서 164에 58 만들었는데 뭔가 예전처럼 빡세게 다이어트 하고 싶진 않고ㅠㅠ 수영은 6개월째인데 하다 보니 할만 해서 계속 유지하되 먹고 싶은 걸 먹으면서 느~~~리게 라도 살 뺄 수 없을까!! 하는 마음에 물어본 거야!!! 열흘 동안은 저렇게 하니까 빠지진 않더라궁ㅠㅠ 기간 더 오래 잡고 해보면 빠질까?!?!

[쀼2]

저게,,자유식,,,,?
일단 저대로만 먹으면 무조건 빠질 것 같아. 스펙 보니까 지금도 날씬할 것 같은데, 날씬->마름으로 갈 때는 원래 안 빠져ㅠㅠ한 달에 1키로정도 빠지면 잘 뺀 거임..

[글쓴쀼]

자유식이 저걸 기본으로 하되 약속 있는 날은 다 재끼고 고기 술 밀가루 맘대로 먹어서 자유식!!!!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다이어트 할 땐 유제품, 닭가슴살이랑 달걀 제외한 육류, 밀가루 다 끊었었거든ㅜㅜ 완존 세세하게 상담해줘서 고마워ㅠㅠ 하도 안 빠져서 좀 시무룩했는데 쀼 말 들으니까 더 해볼 욕구가 생긴다!!!!ㅎㅎ 아직 날씬은 아니고 보통?! 정도지만 날씬 되기 위해 노력해볼게!!!!!

[쀼3]

먹고싶은거 다 먹는대신에 그 양을 엄청 쪼끔먹으면 빠져