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이거 지속 가능한 다이어트 방법인지 함 봐주라!!3 l 다이어트
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(아침은 늦게 일어나서x)  

점심 일반식 1/2(400-500칼로리) 

간식 견과류 한 줌 or 과일 한 줌 

저녁 일반식 1/2(400-500칼로리) 

밤에 배고프면 곤약젤리.. 

운동 런닝머신 30분, 근력운동 30분 (주 4-5일) 

 

오때..?? 꾸준히 가능하면서 살 빠질 것 같아?

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쀼1
운동은 안힘든데 식단은 2달하면 대단할 정도로 빡센 식단이야
유지기때 칼로리도 그정도 먹을거 아니면 몸무게도 어느정도 돌아올거라 간식을 더 든든하게 먹는게 좋을듯
2년 전
글쓴쀼
헐 글쿠나!! 고마워 💕
2년 전
쀼2
점심 저녁 둘다 600칼로리 정도는 먹어도 될듯 기초대사량이 1000정도 되는 거 아니면!! 너무 안먹으면 체지방 안빠지고 근육 빠지더라구ㅠ
2년 전
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