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초록글 홈트 한 달 후 근육량 +0.8kg 늘고 체지방 -2.5kg 빠졌어11 l 다이어트
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l조회 871l 1
홈트 치고 괜찮지  

아닌가 ?!

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쀼1
응!! 무슨 홈트 했어?
2년 전
글쓴쀼
나 그냥 이것저것 하고싶은거 우당탕탕 섞어서해서 .. 한시간 반정도? 한거같애 땅끄 근력도하고 다노 환골탈태도 해보고 요새는 또 저런거 안하고 런데이하고 비타민신지니 팔뚝살하고 운동 전후 스트레칭 필수로 하고 마지막에는 폼롤러 꼭 해줬어
2년 전
쀼2
완전 굿 !!!!!! 식단도 햇수????
2년 전
글쓴쀼
웅 근데 칼식단 아니고 요새 유튜브에 치면 지속가능한 다이어트 ?? 식단 ?? 이런 브이로그 많아서 그런거 보고 먹고싶은거 건강하게 혹은 칼로리 줄여서 먹어가면서 했엉 양은 나름 배부르게 먹고
2년 전
쀼3
와 쩐다!!
2년 전
쀼4
하루 운동 몇시간정도 했어? 일주일에 며칠 했는지도 궁금
2년 전
글쓴쀼
운동 전 스트레칭 10분 + 본운동 + 운동 후 스트레칭 10분 + 폼롤러 20분 해서 1시간반~2시간 정도 했어 ! 일주일 에 최소 5번, 보통은 6-7번 했어!!
2년 전
쀼5
우와아아아 부럽다 ㅠㅠ 혹시 맨날 홈트했어?!!!!
2년 전
글쓴쀼
웅 거의 맨날 !! 헬스장 돈아까와서 못가겠으 ㅜ 요새는 런데이 하고있어 !
2년 전
쀼6
완전 이상적이야!!!
2년 전
쀼7
오 홈트도 근육이 느는구나...
2년 전
   
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