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근육이 하체만 평균 이상 나오는데 종아리만 단단하고 허벅지 힙은 쳐졌는데 이럼 어떻게 운동해야지..4 l 다이어트
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l조회 263l
다른데 근육은 평균이고  

하체만 평균이상 나오거든 

근데 힙이랑 허벅지는 근육 없어보이고 

종아리만 단단해...ㅠ... 

헬스로 허벅지 힙 조지는 운동을 했는데 

단단해진게 느껴지거든 근데 종아리도 더 단단해져.. 

폼롤러 운동 전 후로 종아리 특히 엄청 해주고 있는데 

어떻게 해야해..ㅜㅠ 원래 근육 비율이 높은데 

하체 집중 운동하니까 더 심해지는거같아..ㅠㅠ

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쀼1
종아리에 힘 너뮤 들어가면 자세 잘못됐을수도?!? 거울 보면서 허벅지랑 엉덩이에 집중해봐
2년 전
쀼2
자세문제일듯!ㅠㅠ
2년 전
쀼3
평소 걸음걸이 체크해 봐. 엉덩이근육 하나도 안 쓰고 걷고있을 가능성 와방 큼
2년 전
글쓴쀼
근데 그게 너무 어려워ㅠㅠ 유튭같은거 보긴 했는데 엉덩이 근육 쓰고 있는건지 뭔지... 오히려 힘주려고 하니까 다리 전체에 힘들어가는거같고..
2년 전
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